Trainingsplan

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  1. #1 Malik, 12.03.2006
    Malik

    Malik Neuer Benutzer

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    Hallo bin neu hier

    kann mir bitte jemand helfen einen Trainingsplan für zuhause aufzustellen.
    Bin 17 Jahre alt wiege 72 kg und bin 1,67m.

    Ich habe zwei Kurzhanteln mit scheiben also 2x10kg.

    Danke im voraus
     

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