Trainingspuls - Aerobe Bereich oder Fettverbrennungszone, Rechte Bauchseite weniger fett, als links.

Diskutiere Trainingspuls - Aerobe Bereich oder Fettverbrennungszone, Rechte Bauchseite weniger fett, als links. im Fitness, Wellness und Gesundheit Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Training; Hallo, ich hab hier jetzt schon mehrere Beiträge zum Thema Pulsbereich gelesen. Manche sagen, dass in der Aeroben Zone das trainieren mehr Sinn...

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  1. #1 Denda, 11.10.2010
    Denda

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    Hallo,

    ich hab hier jetzt schon mehrere Beiträge zum Thema Pulsbereich gelesen.
    Manche sagen, dass in der Aeroben Zone das trainieren mehr Sinn macht -
    bei mir zwischen 122 und 141, laut der Seite: http://www.novafeel.de/fitness/herzfrequenzzonen-fettverbrennungszone.htm
    (18 J, 176 cm, 76 kg) - , aber laut dieser Seite http://gesuender-abnehmen.com/abnehmen/fettverbrennungspuls.html
    macht das wieder weniger Sinn, doch dort wird auch nicht der Beste
    Pulsbereich genannt.
    Meine Frage ist jetzt, in welchem Bereich soll ich trainieren, um am meisten
    Fett zu verbrennen?


    Und meine nächste Frage ist: auf der rechten Seite meines Bauches habe ich
    einen geringeren herrausstehenden Bauch, als auf der linken Seite. Ich spiele
    viel Tennis und denke, dass es daran liegen kann. Soll ich dann nur mit dem
    linken Arm Krafttraining machen, um dies irgendwie auszugleichen?


    Gruß :)
     

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  3. #2 Spartiat, 12.10.2010
    Spartiat

    Spartiat Erfahrener Benutzer

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    RE: Trainingspuls - Aerobe Bereich oder Fettverbrennungszone, Rechte Bauchseite weniger fett, als li

    Mit Intervall-Training regelmäßig aus der "Wohlfühlzone" herausarbeiten, so dass du nach ca. 15-20min keuchend deine Einheit beendest.
    Langsam damit anfangen und dann allmählich die Intensität steigern, so dass du von Training zu Training mehr Arbeit pro Zeit verrichtest.

    Dass deine Asymmetrie vom Tennisspielen kommt, ist durchaus denkbar. Nun jedoch ebenfalls einseitig dagegenzuarbeiten erscheint mir nicht sinnvoll. Ein ausgewogenes Krafttraining des gesamten Körpers käme mir (wie nahezu immer) eher in den Sinn.
     
  4. #3 lod, 12.10.2010
    lod

    lod Erfahrener Benutzer

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  5. #4 Denda, 12.10.2010
    Denda

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  6. #5 lod, 16.10.2010
    lod

    lod Erfahrener Benutzer

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    probier es einfach mal aus
    und am Schluss nimmst du das was dich mehr anspricht;)
     
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