Traning

Diskutiere Traning im Fitness, Wellness und Gesundheit Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Training; Hallo zusammen ich bin neu hier. Ich bin 15 Jahre alt 66 Kg 187 cm Ich weiss ich bin extrem dünn aber ich hab extrem dicke beine also einfach...

  1. Terax

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    Hallo zusammen ich bin neu hier.

    Ich bin 15 Jahre alt
    66 Kg
    187 cm

    Ich weiss ich bin extrem dünn aber ich hab extrem dicke beine also einfach muskulös. Aber am ober körper nicht habe mir deshalb eine hantelbank gekauft.
    Und eine Klimmzug Stange.

    Ich mache am Tag

    3mal10 Langhantel Curls mit 20 Kilo
    Und Bankdrücken mit 20 kg
    Und 50 klimmzüge

    Und das jeden Tag

    Meine Frage ist bringt das was?
    Und was für tipps habt ihr für schultertraning.

    Danke im Voraus:D
     
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  3. #2 jo.bouscheljong, 27.03.2013
    jo.bouscheljong

    jo.bouscheljong Erfahrener Benutzer

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  4. Terax

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    Danke =D
    :Y
     
  5. #4 jo.bouscheljong, 27.03.2013
    jo.bouscheljong

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    Was ist : Y ? . Davon habe ich jetzt keine Ahnung .:p
     
  6. ak0ya

    ak0ya Erfahrener Benutzer

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    Mehr essen min jung! Ne ohne Witz, du solltest mehr essen! Falls du Probleme hast beim Zunehmen, dann verstärk dich auf Kohlenhydrate und damit du auch gute Muskeln bekommst, nimm ordentlich viel Eiweiß zu dir! Und auch wenn du schon durchtrainierte Beine hast, solltest du die trotzdem trainieren, denn die schütten Wachstumshormone aus für alle Muskeln ;)
     
  7. #6 Splaetti, 30.03.2013
    Splaetti

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    Wenn das nicht klappt, Mega Mass Gainer von WEIDER .. Mein Trainingspartner nimmts regelmäßig, ist von 70 Kilo auf 85 Kilo innerhalb 5-6 Monate gekommen... Ist echt Wahnsinn und er ist erstmal 16 ! ... Aber dennoch isst er mega Gesund und sehr sehr sehr viel, da kommt er dann auch mit dem Zeug nicht drum rum !

    mfg
     
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