Trianingsplan?

Diskutiere Trianingsplan? im Bodybuilding & Kraftsport Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Training; wenn du nach drei sätzen noch an einen weiteren denkst, machst du was falsch :D

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  1. #21 Xtale, 09.12.2002
    Xtale

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    wenn du nach drei sätzen noch an einen weiteren denkst, machst du was falsch :D
     

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  3. #22 TaoRay, 10.12.2002
    TaoRay

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    *erstmalxtaleansschienbeitrett* :D

    meistens mach ich 3 sätze (wobei im 3. meistens max. 4-6 wdh raukommen.
    die beinstrecker trainier ich in 4 sätzen.
    also fortgeschrittener mit enstprechend erfahrung denke ich das 2 sätze auch völlig ausreichend sind/sein können, allerings ist es bei anfängern und (relativ) unerfahrenen so (ich sehs ja an mir) das man erstmal herausfinden muß wie man den muskel in 2 sätzen sinnvoll ausreizt (wie du schon sagtes: volumen ist nicht alles - oder so ähnlich). daher halte ich 3 sätze für sinnvoller.
     
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