Triggerpunkte bei Rückenproblemen selbst massieren - suche Ball mit Affenkopf

Diskutiere Triggerpunkte bei Rückenproblemen selbst massieren - suche Ball mit Affenkopf im Fitness, Wellness und Gesundheit Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Training; Hallo, mein Physio hat mir vor ein paar Tagen eine Methode gezeigt, wie ich meine Verspannungen am Rücken ganz easy selbst massieren kann....

  1. #1 dasteng, 25.07.2013
    dasteng

    dasteng Neuer Benutzer

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    Hallo,

    mein Physio hat mir vor ein paar Tagen eine Methode gezeigt, wie ich meine Verspannungen am Rücken ganz easy selbst massieren kann. Einfach einen etwas härteren Plastikball zwischen Rücken und Wand pressen und die verspannten Punkte mit dem Ball durchmassieren. Den Ball lenkt man relativ unkompliziert durch das Bewegen des Rückens genau an die Verspannungen.

    Da die Übungen ihre Wirkung nicht verfehlt haben, will ich mir nun einen solchen Ball besorgen, damit ich mir das Rennen zum Physiotherapeuten sparen kann. Der ball hatte ungefähr die Größe eines Tennisballs, war aber härter, orange und aus Plastik...und er hatte einen "Comic"-Affenkopf drauf. Tennisbälle sind übrigens zu weich.

    Falls jemand weiß, wo man so einen Ball herbekommt, könnt ihr mir das gerne hier mitteilen. :)

    Gruß
    David
     
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