Trinken: Was und Wann?

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  1. #1 fragmasta, 04.10.2002
    fragmasta

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    Was sollte man eigentlich vor, während und nach dem Training trinken? :fire
    Davor: Wasser.
    Dabei: Wasser oder besser Elektrolytgetränke?
    Danach: Fruchtsaftschorle, Milch? (Kakao soll auch gut sein!)
    Und wann wäre es dann Zeit für den Proti-Shake? (Irgendwann im Laufe des Tages oder gleich nach dem Worlout?)
     

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  3. #2 max, 04.10.2002
    max

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    also ich trinke immer wasser und immer dann wenn ich durst hab :D
     
  4. #3 fragmasta, 04.10.2002
    fragmasta

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    :baby:
    Oh mein Gott!
    Bist Du etwa ein Fisch???
     
  5. #4 TaoRay, 04.10.2002
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    generell würde ich sagen ist wasser das beste getränk um den flüssigkeitsbedarf eines sportlers zu decken (was auch sonst ;) )

    während des trainings ist ein mineralwasser ohne kohlensäure denke ich ganz vernünftig. danach eine apfelschorle 3:1 (wasser:fruchtsaft) ganz gut, da sie den körper schnell mit mineralien und kurzkettigen kh versorgen kann.

    den proteinshake ungefähr eine 3/4 std. nach dem training zusammen mit einer banane. frühestens eine std. nach dem training etwas essen.

    milch nach dem training halte ich für keine gute idee, da sie fetthaltig ist.
     
  6. #5 Seth, 05.10.2002
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    Vor, während und nach dem Training Saftschorlen. Den Rest des Tages Wasser.

    Gruß,
    Seth
     
  7. #6 Demi, 05.10.2002
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    Ohje, also um das Thema mach ich mir persönlich am wenigsten Sorgen. Ich trinke eigentlich den ganzen Tag was ich will, jedoch größtenteils Wasser (ohne Kohlensäure versteht sich :D ) und an 2ter Stelle kommt dann Milch.
     

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  9. #7 Sven, 07.10.2002
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    Ich finde das aber nocht so unwichtig. Ich höre die Frage mit dem Protein-Shake z.B. öfter.
    Wann man Wasser am trinken soll ist natürlich Blödsinn... :D
     
  10. #8 Demi, 07.10.2002
    Demi

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    Ich sagte auch nicht das es unwichtig sei, lediglich dass ich mir darum keine Sorgen mache ;)
     
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