trizepsübungen

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  1. #1 nordi, 13.08.2006
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    wollte mal fragen was die effektivste trainingsmethode/übung ist um seinen trizeps zu trainieren?


    french-press
    kickbacks
    dips
    trizepsdrücken über kopf

    das sind einige übungen. aber gibt es noch andere und welche davon ist am effektivsten vielleiht in verbindung mit einer anderen?
     

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  3. #2 Muscat Coach, 13.08.2006
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    Die sind eigentlich alle gut, du solltest dein Training zyclisieren und dann die uebungen bei Beginn eines neuen Zyclus Umstellen und ersetzen.

    Variationen kann du auch durch Aenderung der Griffhaltung erreiche. Muss also nicht immer ein voellig neuer Bewegungsablauf sein. (Untergriff, Obergriff, neutrale Griffposition usw.)
     
  4. #3 Kyle, 13.08.2006
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    find enges bankdrücken noch sehr gut :]
     
  5. #4 nordi, 13.08.2006
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    ich hab jetzt die kickbacks durch dips ersetzt. die fallen mir einfach leichter und ich denke ich kann durch sie auch noch andere muskeln mittrainieren(schulter)
     
  6. #5 desenator, 13.08.2006
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    Sind french-press und trizepsdrücken über kopf nicht die selbe Übung?
    Zumindest mi Kurzhantel?
     
  7. #6 nordi, 14.08.2006
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    ja aber trizepsdrücken ist man aufrecht bei den frenches ist man liegend.
     

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