Trotz hartem Training kein Muskelaufbau

Hallo Zusammen,

ich habe mir sagen lassen, dass man in eurem Forum die besten Tipps bekommt und habe mich daher mal hier angemeldet.
Ich habe die Suchfunktion grad schon genutzt aber kein Thema gefunden, was meine Frage wirklich beantwortet.

Daher schilder ich jetzt mal beim Problem und hoffe ihr könnt mir helfen :

Ich bin seit mehreren Jahren im Fitnessstudio angemeldet, wobei ich gestehen muss, dass ich sehr unregelmäßig dort war.
das gibt natürlich keine Erfolge, da bin ich mir sicher.
Seit gut einem Jahr bin ich aber nun regelmäßig da und merke auch einen riesen Unterschied was meine Kraft angeht, leider sieht man davon nicht viel.

Zu meiner Person:
ich bin knapp 1,90m Groß und wiege aktuell 87,5 kg.
Mache neben dem Krafttraining noch American Football und ernähre mich wirklich sehr Eiweißorientiert.

Morgens: 3-4 Eier
Mittags: Pute, Hähnchen oder anderes Fleisch
Abends: meist das was vom Mittagessen übrig ist oder Salat mit Thunfisch,etc.
Als Snacks: Nüsse, Mandeln oder Würstchen.
Auf Kohlehydrate verzichte ich zwar nicht völlig, aber sehr eingeschränkt.
Bis auf einmal die Woche einen Load-Tag in dem ich mir alles reinpfeife was Kohlenhydrate hat.

Fürs Training nehme ich BCAA's und ein Whey nach dem Training.
Zwischenzeitlich habe ich auch mal Krealkalyn genommen.

Jetzt zu meinem Problem:
Wie gesagt merke ich schon,dass ich Kraft bekommen habe,
allerdings sieht man davon leider kaum etwas und das stört mich schon gewaltig.
Ich bin KEINER der glaubt er sähe nach ein paar mal Trainieren aus wie Arnold Schwarzenegger in seinen besten Zeiten.
Auch halte ich die Supplements nicht für ein Wundermittel. Aber so garkeine Erfolge zu feiern zähren schon an mir.

Ich trainiere mit einem 3er Split:
1x Brust + Triceps
1x Rücken +Bizeps
1x Schulter + Nacken
meist 3-4 die Woche.

Beine muss ich mir leider sparen, da ich nach dem Footballtraining froh bin, wenn ich überhaupt noch laufen kann.
Soweit ich das beurteilen kann mache ich die Übungen relativ ordentlich und sauber, nach dem Training bin ich auch immer ausgepowert. Also hoffentlich kein Alibi-Training.
Allerdings mach ich schon ewigkeiten bis auf einige ausnahmen immer die selben übungen.

Kann mir jemand verraten woran es liegt, dass ich kaum Masse aufbaue ?
Ich hoffe ich habe einen ähnlichen Post nicht übersehen und schreibe hier gerade Doppelt.


Danke schonmal...