trotz sport keine erfolge

Hallo Uschi !

Bitte nicht aufgeben. Dass Du keine Erfolge in der Gewichtsreduktion hast kann vielerlei Ursachen haben, die man hier in Kürze nicht alle ausschließen kann. Es kommt nicht nur darauf an, wie viel Du isst, sondern auch was Du isst und wann Du isst und was und wann Du trinkst. Auch Medikamente, Krankheiten und hormonelle Störungen könnten hier mit reinspielen. Dein Alter spielt auch noch eine Rolle. Habe Geduld und beobachte das Geschehen erst ein mal noch. Wenn die Gewichtszunahme über einen längeren Zeitraum anhalten sollte und weiterhin "unerklärbar" bleibt, solltest Du evtl. einen Arzt aufsuchen.

Gruß
Simon

 

Meine erste Vermutung wäre, dass deine Ernährung nicht passt. Entweder isst du so wenig, dass dein Körper auf Sparflamme fährt und eher versucht jede Kalorie in Fett einzulagern oder du isst zu viel.
Allerdings hat Simon recht, wenn er sagt, dass es mehrere Ursachen haben kann. Aufgeben solltest du allerdings nicht!

 

... und mit Sicherheit hast du auch an Muskulatur zugelegt, daher die Gewichtszunahme. Schreibe uns doch mal deinen Ernährungsplan auf, also welche Lebensmittel du isst, ungefähr wieviel davon und wie am Tag verteilt. Wie sieht dein Training aus? Welche Übungen, wieviele Sätze und Wiederholungen machst du? Und was ist dein Ziel? So zwischen deinen Zeilen lese ich 'Fett abnehmen und Muskulatur aufbauen' - richtig? Eine Definition stellt sich ganz langsam ein, also rechne noch ca. 4 Monate dazu. Aber wie meine Vorgänger schon angesprochen haben, es ist ein Zusammenspiel von Training, angepasster Ernährung und Erholung.