trotz Training wird Bauch dicker

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  1. #1 Pauline, 04.10.2006
    Pauline

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    Hallo,

    ich gehe seit etwa 6 Wochen zum Training. 3 mal in der Woche. Möchte erst mal etwas Muskelaufbau. Also etwa 3 Wiederholungen mit steigerndem Gewicht. Der erste Durchgang etwa 12 mal, dann 10 und dann 8 mal mit jeweils höherem Gewicht.
    Da ich einen Kugelbauch habe (das ist sicher nicht zu viel Fett, sondern die Form ist leider einfach so), sehe ich oft aus als wäre ich schwanger :crazy:). Möchte nun aber gern eine andere Form bekommen, also nicht so rund und herausstehend, dachte ich kanndas auch mit Muskelaufbau hinbekommen. Aber irgendwie habeich das Gefühl, vor allem Abends, daß er dicker geworden ist. MOrgends sehe ich zwar schon, daß es nun etwas Richtung waschbrett geht, aber Abends ist er noch merh gewölbt als sonst. Ist das normal? Ändert sich das noch in die Form, die ich morgens schon habe?
    Klar, daß es manchmal auch am Eiweiß liegen kann, wenn er aufgebläht ist, aber das ist er nicht immer,und trotzdem so kugelig.
    Kann mir da jemand helfen?
    Danke!
     
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  3. #2 Muscat Coach, 04.10.2006
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    Mach dir mal keine Sorgen der Kugelbauch ist mit Sicherheit "nur" Fett. Bei manchen Leuten sitzt das Fett mehr im Bauchinnenraum und bei anderen wiederum mehr aussen herum. Aber in beiden Faellen ist es Fett.
    Da du erst seit 6 Wochen trainierst, kann es durchaus sein, dass der Koerper mit einer Wassereinlagrung reagiert hat, die absolut normal und sogar gut ist. Dadurch wirkt dein Bauch dicker wobei es sich dann hierbei nicht um Fett handelt.

    Denke aber immer daran, dass die Figur zu 60 % an der Ernaehrung haengt. Also wenn du jetzt trainierst heisst das nicht, dass du essen kannst was du willst. Im Gegenteil, du solltest dann besonders auf die Ernaehrung achten.
     
  4. #3 Pauline, 04.10.2006
    Pauline

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    Hi!
    Danke für die Antwort. Ich bin aber sonst ganz normal dünn, so 54 kg bei einer Größe von ca. 1,66m. Diesen Kugelbauch habe ich ja schon immer, ist es dann wirklich Fett?
    Und wenn sich da nun Wasser gelagert hat, geht das denn auch bald weg, oder bleibt jetzt das Wasser immer da? Dann wäre ja alles Training umsonst.
    Ja, auf meine Ernährung versuche ich auch zu achten. 3 Hauptmahlzeiten aus viel Eiweiß (Fleisch, Milch, Fisch), Kohlenhydraten (Reis, Kartoffeln, Brot) und Gemüse und Obst. Zwischendurch dann meistens nen Stück Obst oder sowas. Ich nehme auch nur selten Supplements zu mir, da ich eher auf das natürliche stehe.
     
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