TRX Plan Optimierung

Diskutiere TRX Plan Optimierung im Bodybuilding & Kraftsport Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Training; Hallo, ich habe eine Frage zu meinem Trainigsplan, ob dieser Sinn macht oder ob ich noch etwas optimieren könnte. Alter: 37 Größe: 175 Gewicht:...

Antworten Neues Thema erstellen
  1. #1 waterchill, 22.01.2018
    waterchill

    waterchill Neuer Benutzer

    Dabei seit:
    22.01.2018
    Beiträge:
    1
    Zustimmungen:
    0
    Hallo,

    ich habe eine Frage zu meinem Trainigsplan, ob dieser Sinn macht oder ob ich noch etwas optimieren könnte.

    Alter: 37
    Größe: 175
    Gewicht: 67kg
    Geschlecht: männlich
    Trainingserfahrung: 1 Monat
    Ernährungsplan: Low carb, Eiweißreich
    Trainigsplan:
    • Montag: TRX, Kettlebell, Hanteln siehe Bild 1 ca. eine Stunde (Brust, Bauch, Bizeps), zu jedem Muskel 3 verschiedene Übungen
    • Dienstag: Klimmzugstange, TRX, Kettlebell, Gummiband siehe Bild 2, ca. eine Stunde (Rücken (Klimmzugstange + TRX, Schultern, Trizeps, Oberschenkel), bei Kniebeugen nehme ich Gewichte hinzu sowie auch bei vielen anderen Übungen, zu jedem Muskel 3 verschiedene Übungen
    • Mittwoch: 8-10km laufen
    • Donnerstag: wie Montag
    • Freitag: wie Dienstag
    • Samstag: 8-10km laufen
    • Sonntag: Ruhetag oder Mischung aus Tag1 und 2

    Ziel(e): Sixpack, Körperfett auf 10%, fit bleiben

    Die Frage ist nun, sind diese Übungen sinnvoll, sollte ich welche hinzufügen oder welche weglassen? Was kann ich nach 6 Monaten für ein Ergebnis erwarten wenn ich das so weitermache?

    Vielen Dank für eure Meinungen
     

    Anhänge:

    • tag1.jpg
      tag1.jpg
      Dateigröße:
      117,1 KB
      Aufrufe:
      580
    • tag2.jpg
      tag2.jpg
      Dateigröße:
      108,6 KB
      Aufrufe:
      433

  2. Anzeige

    Schau mal hier: TRX Plan Optimierung. Dort wird jeder fündig!

    Registrieren bzw. einloggen, um diese und auch andere Anzeigen zu deaktivieren
Antworten Neues Thema erstellen
(Du musst angemeldet oder registriert sein, um Beiträge verfassen zu können. )
Thema:

TRX Plan Optimierung

Die Seite wird geladen...

TRX Plan Optimierung - Ähnliche Themen

  1. Verbesserungen/Optimierung Diätplan HILFE

    Verbesserungen/Optimierung Diätplan HILFE: Hallo liebe Mitglieder, ich hab beschlossen 9kg abzunehmen ohne viel Muskelmasse zu verlieren. Durch konstruktive Kritik und...

  2. Optimierung Trainingsplan, Tipps?

    Optimierung Trainingsplan, Tipps?: Hallo zusammen :-) Ich trainiere nun seit einigen Monaten in einem neuen Fitnesscenter (davor schon 1 Jahr trainiert). Nun frage ich mich wie...

  3. Trainingsplan/Ernährungs-Optimierung (30% KFA)

    Trainingsplan/Ernährungs-Optimierung (30% KFA): Hallo zusammen erstmal :) Ich bin seit diesem Monat im Fitness-Studio angemeldet. Mein Ziel ist es Muskelmasse aufzubauen und die Fettpolster...

  4. Trainingsplan optimierung?

    Trainingsplan optimierung?: Montag: Brust/ Bizeps Brust:-Bankdrücken 4 Sätze, davon 2"aufwärmsätze" und 2 belastungsätze(max.6-8wdh), ab und zu ein 5. Maximalkraftsatz 2-...

  5. Ernährungsplan und Optimierungen

    Ernährungsplan und Optimierungen: Hallo, ich stelle mal einen Ernährungsplan hierein. Größe: 178cm, Gewicht ca. 79 Kg. Von Natur aus war ich immer schwach gebaut und hatte...