Übertrainingspause Muskelaufbau?

Diskutiere Übertrainingspause Muskelaufbau? im Fitness, Wellness und Gesundheit Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Training; Hey Leute! Ich habe mal ne Frage zum Thema Übertraining, denn ich glaube, dass ich drin bin :/ also, wenn ich jetzt eine längere Pause mache wird...

  1. #1 Unregistriert, 18.08.2016
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    Hey Leute!
    Ich habe mal ne Frage zum Thema Übertraining, denn ich glaube, dass ich drin bin :/ also, wenn ich jetzt eine längere Pause mache wird dann nur Fett aufgebaut werrden oder auch Muskeln? (Da ich momentan im Untergewicht bin und Muskeln aufbauen will)

    Bei Google finde ich nichts richtiges zu diesem Thema, also Antworten wären super! :)
     
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  3. #2 Unregistriert, 18.08.2016
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    Unregistriert Guest

    AW: Übertrainingspause Muskelaufbau?

    Und es ist jetzt nicht so, dass ich in sehr tiefem Untergewicht bin. Es sind nur ca 1 kg vom Normalgewicht entfernt.
     
  4. #3 Black_knight, 18.08.2016
    Black_knight

    Black_knight Erfahrener Benutzer

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    Sag mal.paar Daten: Alter, Größe, Gewicht. Und wie lange Pause steht auch nicht, also wenn du 6 Monate Trainingspause machst und 10kg zunimmst dann war das wohl fast nur fett.

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  5. #4 Chris08, 18.08.2016
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    AW: Übertrainingspause Muskelaufbau?

    Wieso solltest du wenn du Pause machst Muskeln aufbauen? Das was du zunimmst sind Fett und Wasser
     
  6. #5 Unregistriert, 20.08.2016
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    Unregistriert Guest

    AW: Übertrainingspause Muskelaufbau?

    Bin 1,63 auf 49/49,5 kg. Habe den Fehler gemacht und eine lange Zeit jeden Tag GK Training gemacht und jetzt fühlen sich meine Muskeln oft träge an. Ich will aber auch eigentlich ungern eine Trainingspause machen.
     
  7. Nik97

    Nik97 Erfahrener Benutzer

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    AW: Übertrainingspause Muskelaufbau?

    Wieso hast du das denn gemacht? So etwas ist mal wirklich das Grundwissen vom Grundwissen, dass jeder Muskel Regeneration braucht ^^
     
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