Übungen für zu Hause

Diskutiere Übungen für zu Hause im Fitness, Wellness und Gesundheit Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Training; Hallo, Ich würde gerne ein paar Übungen und auch Varianten von Übungen für zu Hause sammeln. Ich habe ein paar Kurzhanteln und das wars, möchte...

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  1. #1 Klingone, 24.04.2013
    Klingone

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    Hallo,
    Ich würde gerne ein paar Übungen und auch Varianten von Übungen für zu Hause sammeln. Ich habe ein paar Kurzhanteln und das wars, möchte mich aber nicht im Fitnessstudio anmelden...
    Also, ich denke da an
    Liegestützen
    Crunches
    seitliche Crunches
    Supermänner (mit dem Bauch auf dem Boden, oberkörper und beine hoch)
    Kniebeugen
    usw..
    gibt es eine gute liste im netz, oä?
    danke
     

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  3. #2 fitforlife, 25.04.2013
    fitforlife

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    01 Kniebeugen
    02 Liegestütze
    03 Klimmzüge
    04 Crunch mit gestreckten Armen
    05 Beckenlift
    06 Seitlicher Unterarmstütz
    07 Unterarmklemme
    08 Wadenheben
    09 Liegestütze rücklings
    10 Konzentrations-Curls

    Pilates würde ich dir empfehlen..
     
  4. #3 Klingone, 25.04.2013
    Klingone

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    Oh ja, super! Da ist einiges dabei, das ich noch nicht kenne...
     
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