Übungen zuhause...

Also ich mache sehr viel mit Kurzhanteln. Das ist sehr effektiv und Übungen gibt es sehr viele. Die Hanteln sind auch nicht teuer und nehmen kaum Platz in der Wohnung weg. Aber es gibt auch so schöne Übungen wie die berühmten Liegestütze oder Kniebeugen. Kommt natürlich darauf an was Du trainieren möchtest.

 

Liegestütze, Klimmzüge, Crunches, Beinheben, Kniebeugen, Beachdips.

Damit trainierst du den ganzen Körper ohne auch nur eine Hantel anzurühren.