Ungleich...

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  1. nordi

    nordi Erfahrener Benutzer

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    ich trainiere jetzt schon seit einiger zeit und verzeichne starke fortschritte.

    nur das problem ist ich hab obenrum etwas ungleichmäßig muskeln und zwar an einer stelle die ich nicht bennen kann obwohl ich schon im internet nach bildern gesucht habe.

    kennt ihr eine seite wo speziell für den oberkörper muskeln abgebildet und benannt werden?

    die ungleiche stelle(habe rechts mehr muskeln als rechts) ist ungefähr hinter dem großen brustmuskel, seitlich über den rippen,...

    ich glaube es ist der breite rückenmuskel aber der verläuft normal bis kurz unter den achseln da kommt dann die stelle...

    kann das durch die übungen mit kurzhanteln passieren da ich sehr viele übungen mit ihnen mache?
     
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  3. #2 A|\|ubis, 13.09.2006
    A|\|ubis

    A|\|ubis Erfahrener Benutzer

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    Ich glaube du meinst den Lat (Latissimus) kann das sein?!

    http://upload.wikimedia.org/wikiped...tissimus_dorsi.png/180px-Latissimus_dorsi.png

    Es gibt immer ungleichmäßigkeiten aber die fallen kaum auf.
    Vorallem an anfang fällt das noch auf weil du noch nich so viel Muskulatur aufgebaut hast.Es gibt immer eine Schwächere seite, mein linker Oberarm is auch fast 1cm kleiner als mein rechter. Das is ganz normal.
    Den Lat kann man durch Latziehen,Klimmzüge etc. Trainieren

    Hier is Latziehen;
    http://www.skyline-fitness.ch/images/angebot_kraft_ausdauer_latziehen.jpg
     
  4. nordi

    nordi Erfahrener Benutzer

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    ja das könnte ungefähr hinhauen.

    wie ist latziehen am besten wenn ich sitze?
    wenn ich es vor die brust ziehe oder hinter meinen rücken?
     
  5. #4 A|\|ubis, 13.09.2006
    A|\|ubis

    A|\|ubis Erfahrener Benutzer

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    Am besten du machst beides, mach ich auch immer.
    Machste erst hinterm Rücken und vor der Brust, kann nich schaden :D
    Hinterm rücken die stange ganz aussen anfassen und wenn du es vor der brust machen so eng wie möglich und die handrücken weg von dir.
    So Wie Klimmzüge nur im Sitzen.
     
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