Unterschiede ZNS-Belastung?

Diskutiere Unterschiede ZNS-Belastung? im Bodybuilding & Kraftsport Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Training; Hallo, wie groß sind die Unterschiede zwischen Grund- und Isolationsübungen bzgl. des zentralen Nervensystems, wenn man z. B. den Bizeps...

  1. #1 scholly1, 04.09.2020
    scholly1

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    Hallo,

    wie groß sind die Unterschiede zwischen Grund- und Isolationsübungen bzgl. des zentralen Nervensystems, wenn man z. B. den Bizeps trainieren möchte und Bizepscurls mit 15, 10, 5, 1 Wiederholungen macht (jeweils würde keine WH mehr gehen!) oder ob man z. B. rudert im Untergriff oder Klimmhzüge im Untergriff macht, auch mit 15, 10, 5, 1 Wiederholungen (auch hier würde jeweils keine WH mehr gehen!)?

    Kann man das irgendwie sagen? Gibts dazu Untersuchungen?

    Danke.

    Grüße
     
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  3. #2 Geextah, 09.09.2020
    Geextah

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    Spontan habe ich nicht viel dazu gefunden, nur einen Beitrag, der auch schon frühere Vermutungen bestätigt, dass das Training bis zum Muskelversagen nicht notwendig zu sein scheint.
    Klick

    Zum anderen habe ich in einem anderen Beitrag gelesen, dass es nicht empfohlen wird, gerade bei Grundübungen (dort wurde auch das LH-Rudern genannt), bis zum Muskelversagen zu gehen, weil dadurch die Verletzungsanfälligkeit erhöht wird, besonders im Bereich des unteren Rückens.

    Vielleicht hilft dir der Artikel oben bezüglich deiner Frage schon etwas weiter :)
     
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