Unterstüzung für den Muskelaufbau (Powerbar Shake)

Diskutiere Unterstüzung für den Muskelaufbau (Powerbar Shake) im Nahrungsergänzungen Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Ernährung; Hey, ich gehe 2 mal die Woche trainiren und mache auch ab und zu noch etwas zuhause, nun suche ich eine Nahrungsergänzung, die ich nach oder vor...

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  1. #1 chris28, 16.12.2009
    chris28

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    Hey,
    ich gehe 2 mal die Woche trainiren und mache auch ab und zu noch etwas zuhause, nun suche ich eine Nahrungsergänzung, die ich nach oder vor dem Training zu mir nehem kann.
    Bin da auf Powerbar Fitmaxx gestoßen, da steht aber als Verzehrempfelung etwas von 3 mal 30g pro Tag. Dies ist mir zu viel, gibt es noch etwas anderes oder kann man die Verzehrempfelung außer acht alles?
    Zudem sollte es auch nicht zuviel kcal haben, will auch noch etwas am Bauch abnehmen ;)
    Wie macht ihr es?

    MfG Chris
     

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  3. #2 Schischi, 16.12.2009
    Schischi

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    Reicht auch,wenn du das nur einmal am Tag nimmst.
     
  4. #3 Muscat Coach, 17.12.2009
    Muscat Coach

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    Naja bei 2 Mal die Woche brauchste auch nichts zu nehmen. Die Chance, daß du in ein Proteindefizit kommst ist da nicht gegeben.
     
  5. #4 hav, 27.12.2009
    hav

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    Richtig! Eine Portion am Tag ist auch i.O. - nur mehr wie Drei wäre Quatsch.

    Ebend... 2x ist nicht wirklich viel! Um wirklich Ergebnisse zu erzielen solltest
    du schon 3-4x die Wo. trainieren gehen!

    Lg, hav :)
     

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