variation bezüglich gewicht

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  1. #1 malarkey, 18.04.2006
    malarkey

    malarkey Benutzer

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    stimmt es dass es effektiver ist von training zu training mit unterschiedlich schweren gewichten zu arbeiten da sich der muskel schnell an eine bestimmte beanspruchung gewöhnt und dann nicht mehr so schnell wächst ?
     

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  3. #2 HannoverOlli, 18.04.2006
    HannoverOlli

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    soooo schnell geht das nun auch nicht aber du hast recht man sollte ab und zu schon mal sein training etwas umstellen .... mal eine andere übung für die gleiche muskelgruppe...mal nen supersatz ...mal nen reduktionssatz ... mal nen komplett neuen trainingsplan ...halt variieren
     
  4. #3 Del Piero, 18.04.2006
    Del Piero

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    Periodisierung ist das Stichtwort
     
  5. #4 malarkey, 18.04.2006
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