Verhalten im Fitness-Studio

Da ich meistens nicht seeehr gesprächig bin und selber auch erst seit ~anderthalb Jahren trainiere, lasse ich es meist bleiben oder kommentiere sie bestenfalls bei nem Kollegen. Aber man sieht bei uns dennoch immer mal wieder dass erfahrenere die etwas unerfahreneren ansprechen und Tips geben, was ich sehr begrüsse. Und sonst tauscht man sich halt einfach unter Kollegen aus.

Das Niveau bei uns ist im allgemeinen hoch, also hat kaum bis keine Discopumper und möchtegerns sieht man hier genau Ein mal, da bei uns schlicht nicht die atmosphäre dafür ist.

 

Naja. ich bin ich eher so der Typ der selber in Ruhe gelassen werden will und deshalb lasse ich auch andere in Ruhe. mir würds auch aufn sack gehen wenn da irgendeiner, der nicht grade vor erfahrung strotzt, daher kommt und mir tipps gibt. außerdem ist in meinem studio das niveau sehr tief, weil vollkommener mainstream.
vor allem jetzt wo frühling is meldet sich da jeder an und zu spitzenzeiten is es wirklich dermaßen voll... wenn man da jedem der was falsch macht helfen würde, müsst ma von 8 uhr morgens bis 10 uhr abends herumgehen und den leuten die übungen erklären
hat aber auch einen vorteil: da gibts dann einfach ein paar solche witzfiguren, wo du nachher vom lachen am boden liegst wenn du die gemeinsam mit nem kumpel beobachtest

außnahmen gibts natürlich auch. es gibt so einen gewissen stamm von leuten, die es echt drauf haben, dass ist zawr nur eine handvoll, aber die sind wirklich sehr gut. da hat mich auch einer 2mal angesprochen und mir erklärt wie ich bei bestimmten übungen bessere schonung für meine gelenke erreiche, hab zwar vor lauter fachbegriffen kein wort verstanden, aber es hilft wirklich. solche "pros" frage ich dann auch manchmal was, wenn ich zB ne neue übung in meinem plan hab, wie ich die richtige mache oder so und die sind auch immer sehr hilfbereit und nett. ich wende mich lieber an slche leute als an die trainer

 

In meinem Studio wäre ich echt dankbar wenn mal jemand zur Korrektur da wäre. Zu den Zeiten an denen ich trainiere ist imme rnur eine Thekenmaus anwesend die leider dann auch keine Ahnung vom Training hat.

Ich habe seit meiner letzten Gewichtserhöhung zum Beispiel öfter Nackenschmerzen. Ich mache 5 Übungen die daran vermutlich schuld sein könnten, kann aber auch wieder erst in ein paar Monaten einen Trainer dazu fragen, schon doof.

Denke ich bin halt ein bißchen zu lieb erzogen worden und arbeite im Dienstleistungsbereich, bin freiwilliger Helfer DRK und so weiter. Daher würde ich immer korrigieren wenn ich weiß jemand macht etwas falsch und ich könnte der Person helfen. Nur trainieren zu meiner Trainingszeit auch nur 5 Leutchen, da ist es überschaubar. Wenn dort 50 wären die es falsch machen würde ich wohl auch die Flinte ins Korn werfen.

In dem Studio wo ich früher trainiert habe (mußte umziehen, war schon ein gutes Studio), da hat jeder jedem geholfen und ich bin froh wenn ich die Übungen richtig mache, sonst bringt es mir ja nichts.

 

hallo ihr

wie ich letzten oktober bis november in einem neuen center war ( war schon öfters in welchen) .hätte ich mir auch teils schon wem gewünscht der mir was erklären tut bzw. mich helfen, wenn ich eh schon 5minuten mit dem gerät kämpfe.daher jedes center andere geräte auch führt.

naja bei den sag ich mal frauengeräten geht es ja eh, nur in der kraftkammer war es ein wenig schwieriger für mich.
natürlich sind auch paar trainer herum geirrt aber haben natürlich eher nur mit ihren kumpels geredet oder diese frauen mit supermassen.

naja aber dank internet und manche übungsseiten .ist es dann auch gegangen .


fazit davon : hatte mal probleme mit dem butterflygerät und mir irgendwie wehgetan , das ich seit dem nicht mehr diese übung durchführen kann.weil sonst bekomme ich nen stich in der rechten brust und auch bei solchen allgemeinen bewegung.

nett ne?


liebe grüsse WH

 

Ich gehe diese Sache auch nur mit Bedacht an. Möchte ja auch in Ruhe gelassen werden.
Wenn ich allerdings sehe,das der oder die jenige sich dabei ernsthaft verletzen könnte und es sich nicht nur um eine falsch ausgeführte Übung die dann nutzlos ist,denke ich,würde ich mich schon mal melden oder den Trainer ansprechen.

 

Das war so mit ein Grund warum ich mich bei Mc Fit angemeldet habe... So viel gelacht hab ich schon lange nicht mehr. Warum sollte ich da eingreifen? Bis ich einen erzogen habe sind schon hundert neue HONKs da.

 

Ich mach es stark vom Trainierenden abhängig. Aber in den meisten Fällen greife ich schon ein, wenn ich gerade Zeit dafür habe. Die meisten bedanken sich dann auch ganz freundlich. Ist ja was schönes. In meinem Center, wo ich arbeite, achte ich natürlich sehr genau darauf, das richtig trainiert wird. Bei Einigen muss man allerdings vorsichtig sein mit Ratschlägen. Sind bei uns jedoch die wenigsten. Die meisten nehmen es dankend an.
Ansonsten beobachte ich natürlich gerne falsch trainierende Disco Pumper bei ihren 5 Brustübungen hintereinander ohne Pause mit Ausweichbewegungen ohne Ende, dessen Schultern sich schon fast vorne berühren.

 

Ich habe es oft probiert - Fazit: 95% der Leute trainieren nach der "Standpauke" exakt wieder wie vorher!

 

Ich hab eigentlich ganz gute Erfahrungen damit gemacht. Habe dadurch schon einige Klienten gewonnen. Allerdings spreche ich die meisten nur dann an, wenn sie Uebungen machen die zu akuten Schmerzen fuehren koennten. Kniebeugen komplett runter und auf Fussballen stehend, giftige Bauchmuskleuebungen, Gewichte schnellen lassen usw.
Da ich eigentlich kein Trainer im Studio bin sondern mehr freiberuflich das Studio fuer meine Klienten nutzen kann, will ich den Trainern dort nicht zu sehr ins Handwerk pfuschen, da es ansonsten zu schlechter Stimmung fuehren kann - aber die Trainer von dem Studio sind eh nur alle Jubeljahre im Gym.

Nur ganz wenige von denen die ich anspreche scheinen resistent gegen gut gemeinte Ratschlaege zu sein. Da kommen dann solche Kommentare wie
"Muss ich jetzt fuer diesen Tipp bezahlen?"
"Nein nein ich will ja nicht Muskeln aufbauen sondern nur schlanker werden"
"Ich mache nur die paar Uebungen und dann geh ich eh"

Das kommentiere ich dann auch nicht mehr und lass sie halt ihr Ding machen.

 

Hehehe sehr sehr schönes Thema


Ich trainiere seid ich angefangen habe im Fit 24 Wuppertal, und ihr glaubt nicht was man hier Tag für Tag zu Gesicht bekommt.

Mein Trainingspartner und ich fragen uns echt bei den meisten ob sie da sind um sich selber in den Rollstuhl zu bringen.
Bei den Übungsausführungen kann es ja nur schief gehen.

Und nun kommt das oben bereits genannte Problem: Die unfähigkeit einen gut gemeinten Ratschlag anzunehmen. Die ist bei uns zu 90% vorhanden.


Nicht das ich unsozial bin und anderen einen schönen Bandscheibenvorfall wünsche, nur wir müssen uns wirklich 17 mal überlegen bevor wir jemanden auf seine Trainingsweise ansprechen, um nicht sinnlos angepöbelt zu werden.

 

also ich fand es schon bei den paar probetrainings in nem studio sehr angenehm wenn mich da jemand bei der ausführung korriegiert hat oder mir osnst nen tipp gegeben hat und ich den dann auch fragen konnte. vorallem als ich von nem guten jahr in mcfit war war das aufgrund der qualifizierten trainier die es dort gibt extrem nützlich für mich da korriegiert zu werden.
ich würd aber jetzt in nem studio keinen den ich nicht kenne ansprechen und verbessern weil ich mal schätze das ich aufgrund dessen das ich alters bedingt nitmal in ne disco darf eh nur dumme sprüche zu hören bekäme.

 

also ich finde das man es meistens selber merkt wenn man was falsch macht, das ist einfach ein körpergefühl bei mir und dann frage ich halt nochmal nach! zumindestens früher, jetzt kann ich ja alles und ein paar mal wollte mir jemand auch zeigen wie es richtig geht und da war ich froh drüber, weil die leute halt viel mehr erfahrung mitbringen als unser einer....

 

Kann ja sein, dass es von Studio zu Studio verschieden ist, aber erstmal erwarte ich von den Angestellten eines Sportstudios, dass sie mich darauf aufmerksam machen, wenn ich wirklich so falsch trainiere, dass ich mir mehr schade als nutze. Ich bezahle ja nicht nur dafür, dass ich die Geräte benutzen darf, sondern auch dafür, dass man mich anleitet.

Wenn man von Anderen angesprochen wird, kommt es natürlich immer darauf an wie das passiert. Der Ton macht eben die Musik. Altkluge Bemerkungen bzw. oberlehrerhafte Wichtigtuerei, darauf steht ja nun keiner und ein paar unreife, debil grinsende Jugendliche gibts auch überall, von denen erwartet man auch nix. Wenn die Ansage aber vernünftig rüberkommt, bin ich dankbar. Immerhin lernt man so mit der Zeit auch die Leute kennen und kann sich auch mal unterstützen.

Gruß
LarS 8^)

 

Ich konnte bisher Beobachten das 75% der Fehler von einer falschen Körperspannung oder zu hohen Gewichten ausgehen.

Den Leuten kommt es halt irgendwie nicht in den Sinn das beispielsweise beim Lattziehen, nicht nur der Rücken arbeitet sondern auch die Bauchmuskulatur voll beansprucht wird. Aber nein Sie ziehen lieber aus dem Hohlkreuz

Tipps gebe ich eigentlich eher weniger, ausser ich sehe die Leute regelmäßig im Studio und sie begehen immer wieder die gleichen Fehler. Selber nehme ich sie von alten Veteranen dankend an, auch nach 2 Jahren Erfahrung im Studio lernt man immer noch dazu, und das gerne

 

Ich musste gestern wieder schmunzeln. Was zum lachen ist ja eh immer dabei aber gestern hab ich mir echt überleg ob ich was sagen soll... und mir gedacht er wird schon noch drauf kommen (Schmerzen).

Wer mit Laufschuhen Kniebeugen macht ist schon nicht ganz auf der Höhe aber dann auch noch zwei Hantelscheiben unter die Fersen zu legen... grauenvoll! Zum Glück, für seine Knie, hatte er nur knapp 5 Kilo drauf.

Ich hab keine Lust mich dort zum Affen zu machen. Die raffen es eh (noch) nicht! Und ausserdem geht mir dafür wertvolle Trainingszeit verloren. Ich bin dort zum trainieren und damit basta. Wenn ich angesprochen werde ist das natürlich was anderes aber das hat bisher noch keiner...

 

Ein Kumpel von mir wurde auch mal angesprochen und jetzt ist eine Freundschaft draus geworden.


Aber ja muss halt schon schauen wer man anspricht.... manche raffens echt nicht und da will man dann helfen und macht sich nur selbst zum Affen...

 

Ich finds irgendwie schwirig wenn man so sichtbare Langzeittrainierer die wie Willie (mein Avatar) persönlich aussehen, falsch trainieren sieht.
Da kann man als Anfänger ja irgendwie nich hingehen und sagen: Ich glaube sie machen das falsch.
Bzw. kommen die sich glaub ich etwas verarscht vor wenn die seit Jahren trainieren.

Ich weiß nich obs so schlimm ist, aber ich hab zB. einen gesehen der sich bei Dips immer soweit runtergelassen hat das seine arme fast durchgebogen sind^^
Weiß auch nich wie man da reagieren soll.

Mir wurde nur schon einige male gesagt ich solle keine Gewichte beim Bauchtraining verwenden und 20 - 30 Wiederholungen sind besser für den Bauch.
Dabei habe ich mir vorher Seitenweise Sachen zum Bauch in Foren durchgelesen und bin dabei zu der Annahme gekommen 12 Wiederholungen seien OK.
Und ein Sport-mediziner mit den neuesten Erkentnissen meinte auch noch Gewichte kann man baum Bauchtraining immer draufpacken! Das würde nich stören. Naja, irgendwie jeder ne andere Meinung und alle wollen se sie mir aufdrücken.

 

Bei der Altersklasse 20 - 40 ist es schwierig das stimmt. Da habe ich es damals des oefteren so gehalten (egal ob als Mitglied oder als Trainer) - so nach dem Motto

"Die Technik ist gut aber ich mach das immer so - damit kann man in der Regel du noch mehr Spannung aufbauen. Wunder dich nicht, wenn du die Gewicht reduzieren musst - das ist ne Uebung die den Muskel unter eine groessere Spannung setzt und auch haelt - man sagt das die in der Regel effektiver fuer hypertrophie ist - kannst die ja mal ausprobieren"

Ohne ihm zu sagen, dass er gerade ziemlich uneffektiv trainiert.


Ansonsten gebe ich denen recht, die Trainer sind, relativ schlank gebaut und die 30 Jahre noch nicht in greifbarer Naehe haben. Dann wird man immer ein wenig komisch angeschaut und belaechelt.
Danach ist es voellig anders - da bekommt man schon Vorschusslorbeeren wenn man eine eingiermassen gut durchtrainierte Figur hat. Dann werden Ratschlaege viel lieber angenommen.

Wenns unverbesserliche sind, dann sag dir einfach in Gedanken

"Wir werden uns dann wiedersehen - wenn du als alter Uebergewichtiger Knacker vom Arzt gesagt bekommst, du sollst deinen Blutdruck senken. Und dann kuemmer ich mich auch ein wenig um deine antrainierten Gelenkbeschwerden wegen denen du aufhoeren musstest Sport zu betreiben