verkrampfe immer bei sit-up

Diskutiere verkrampfe immer bei sit-up im Fitness, Wellness und Gesundheit Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Training; hey an alle ich bin 1,60m groß un hab in letzter zeit zugenommen. jetzt wiege ich 53 kilo..was ich für mich persönlich irgendwie zuviel finde....

  1. #1 leolelle, 10.05.2006
    leolelle

    leolelle Neuer Benutzer

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    hey an alle

    ich bin 1,60m groß un hab in letzter zeit zugenommen. jetzt wiege ich 53 kilo..was ich für mich persönlich irgendwie zuviel finde.
    also habe ich versucht abzunehmen..mit 5 kilo wäre ich sehr zufrieden..leider sollte dass alles sehr schnell gehn, da jetzt bald bikini zwit ich un ich nicht mit dieser breiten hüfte un meinen klweinen bauch rumlaufen will.

    also hab ich mir gedahct ich trainiere...zuerst mit sit-ups.
    mein problem ist aber dass ich immer bei den sit-ups in der unteren rippengegend total verkrampfe und mein training sofort abbrechen muss..

    kann mir jeand helfen wegen den krämpfen oder wie ich anderst schnell dass fett an der hüfte und bauch wegbekomme?

    mfg leolelle
     
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  3. #2 Nickfox, 10.05.2006
    Nickfox

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    Lokale Fettverbrennung gibt es nicht. Also wenn du wirklich denkst du möchtest deine "Wampe" für den Sommer loswerden musst du dein KFA Senken. Und zwar mit einer Negativen Energiebilanz. :)

    Also mehr Sport weniger / gesünder Essen ! Sit-ups verbrauchen quasi nix an Kalorien was erwähnenswert wäre.
     
Thema: verkrampfe immer bei sit-up
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