Viele Fragen zu Eiweißshakes etc.

Hey,
als kurze Einführung:
Bin aktuell 23, 183cm groß und wiege aktuell ca. 90kg. Deswegen unternahm ich jetzt den Schritt
und meldete mich auf den 01.09.2012 beim Fitnessstudio an.
Da ich vorher absolut NIE Sport gemacht habe, wurde es langsam Zeit, dachte ich.

EIne Veranlagung hab ich keine. Ich war damals immer schlank. Selbst 2009 noch mit relativ frischen
20 und meiner damals ersten Freundin.. Wog ich 75kg. Ziemlich gut. Als dann Schluss war nahm ich innerhalb von
einem Jahr 10kg zu. Auf einmal waren es halt 85kg. Die haben sich dann relativ schnell auf 87/88kg eingependelt.
Dabei hab ich aber immer das gleiche... Gegessen oder getrunken. Dabei wars vor allem Spezi, Eistee... Cola. Alles mit viel Zucker.
Und seit 2 Jahren saß ich darauf fest. Wie gesagt... Ich machte KEINEN Sport. Weder vorher noch nachher.
Jetzt hatte ich 3 Wochen Urlaub und nahm nochma zu weil ich eben nix machte. Deswegen auch der Gang
ins Fitnessstudio. Einfach mal was machen.
Soviel zur kurzen Einfürung.

Meine Fragen jetzt sind vor allem zum Thema Eiweißshakes.
Hab schon bissl was drüber gelesen aber werd irgendwie nicht völlig schlau daraus.

Wann nehm ich genau einen? Ich denke am besten nachm Training. Wobei ich ebenfalls oft gelesen hab, das man
einen Shake gut trinken kann um einen Mahlzeit ausfallen zu lassen. Allerings lese ich dabei viel unterschiedliches
was die Langfristigen Erfahrungen betrifft. Also würde es auch an Tagen gehen wo ich z.b
nicht ins Fitness geh?
Gelesne hab ich z.b das "Extreme Whey Deluxe" ziemlich gut sein soll.
Macht es also Sinn für mich, wenn ich mir jetzt n Packen kaufe?

Sonst bin ich natürlich für weitere Fragen oder Anregungen offen.

 

Danke für die Antwort!
Oke mal was anderes...
Wenn ich nur rein sagen würde, dass mein Ziel eig EHER das Abnehmen wäre... Was dann?
Mein "Ziel" wäre eig. eher sowas wie 80kg.
Ich denke dann würde ich mich um einiges wohler fühlen Wobei ich
wohl eher zunehmen würde oder?

Ja also vom Geschmack sehr gut Hatte jetzt am Montag meinen ersten
vom Studio direkt.

 

Interessant... Also ins Fitness gehe ich jetzt dreima die Woche.
Heute war ich wieder und hab mir danach n Shake gegönnt. Allerdings sollte
ich wohl echt drauf achten was ich ess... Aber das ist garnicht so einfach... :/

Wobei die Meinungen eh extrem ausseinander gehen. Die einen sagen:
Jo klar macht Sinn und hilft beim abnehmen.
Andere sagen:
DAmit baust du Muskeln besser auf und wandelst Fett besser in Muskeln um.

Was ja theoretisch zu keinem gewichtsverlust führt...

Wobei ich am überelgen bin... Wenn ich weiterhin schön meinen Zirkel mache (also momentan)
und nach dem Training n Shake drin... Krieg ich den Bauch ned auch so weg? Also... Bauchfett in Bauchmuskeln
umwandeln unso?

 

Danke für die Antwort!
Ja ich glaub das sagt man halt so "salopp" das man das Fett in Musklen "umwandelt".
Will halt den doofen Bauch weg