Vitamin D

Diskutiere Vitamin D im Nahrungsergänzungen Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Ernährung; Hallo, bin Neuling was Fitness angeht (wünscht mir Glück) und habe mich entschieden, Vitamin D3 zu kaufen, nachdem ich mich etwas in das Thema...

  1. #1 Savdmavv, 19.05.2018
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    Hallo, bin Neuling was Fitness angeht (wünscht mir Glück) und habe mich entschieden, Vitamin D3 zu kaufen, nachdem ich mich etwas in das Thema Ernährung eingelesen habe.
    Meine Frage ist nun, woran erkennt man, welches Produkt man kaufen sollte? Kann ich das Vitamin D3 von MyProtein (da habe ich mein Proteinpulver her) auch bedenkenlos meiner Mutter geben, die nicht trainiert? MyProtein ist ja eigentlich für Sportler gedacht.
    Ist die Mischung mit Kalzium (ebenfalls von MyProtein) genau so effektiv? Was meint ihr? Sollte man teureres D3 kaufen? Oder erfüllt es denselben Zweck, solange ,,Vitamin D3´´ draufsteht? In welcher Form? Ist das egal? In Tröpfchenform gibt es das ja auch.
    Außer Proteinpulver und D3 will ich zunächst keine Supplements nehmen (ihr dürft mich aber gerne vom Gegenteil überzeugen).

    Gruß und danke im Voraus für die Antworten
     
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  3. #2 Patti90, 20.05.2018
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    Aus welchem Grund willst du D3 nehmen?

    Letztendlich sind das alles frei verkäufliche Nahrungsergänzungsmittel, die im mehr oder weniger aufgenommen werden und Überschüsse vom Körper entsprechend ausgeschieden werden. Alles was ernst zunehmende Wirkungen hat sind Arzneimittel und entsprechend Apotheken/Verschreibungspflichtig.
    Selbst wenn deine Mutter ne Schachtel D3 futtert dürfte das bei normaler Nierenfunktion kaum lebensbedrohlich werden...
     
  4. Irok89

    Irok89 Erfahrener Benutzer

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    Kannst die von myprotein nehmen...
    Bei höheren Dosen kannst Vit k dazu nehmen...

    Würde einfach 2500ui täglichem nehmen...
    Da ist vit k nicht zwingend nötig...
     
  5. #4 Savdmavv, 20.05.2018
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    Wegen zu weniger Sonnenzufuhr. Vielleicht lasse ich mal den Spiegel testen, kann ja sein, dass ich es nicht brauche.
    Danke für die Antworten
     
  6. Silli1

    Silli1 Neuer Benutzer

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    Dann solltes du häufiger in die Sonne gehen. Denn erst dadurch wird die Vitamin D Produktion angeregt.
    Zu viel "synthetisches" Vitamin D kann sogar schädlich sein (Stiftung Warentest, Heft 3/18, Seite 94f.)
    Besser auf natürliche Art zu dir nehmen (Margarine, Eigelb, Hering, Lachs, Makrele)
     
  7. #6 Savdmavv, 24.05.2018
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    Wenn es in Thunfisch auch enthalten ist, dann sollte das machbar sein. Außer Lachs und Eier mag ich das, was du so aufgezählt hast, nicht.
     
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    Hi
    guck dir mal die passende Kategorie an.

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  9. Silli1

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    Guck mal auf Seite vitamind(punkt)net/lebensmittel
    Ich denke da bekommst du genug Infos.
     
  10. #8 Christina24, 04.07.2018
    Christina24

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    Bitte vorher den Vitamin D wert messen, einfach so einnehmen würde ich persönlich nicht machen.
     
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