Vitaminpräparate und Traubenzucker = Einnahmezeitpunkt?

Diskutiere Vitaminpräparate und Traubenzucker = Einnahmezeitpunkt? im Nahrungsergänzungen Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Ernährung; Wann sollte man Vitamine zu sich nehmen, Morgens oder besser Abends?! Ich habe mir Zink und Vitamin B1 zugelegt und frage mich jetzt, wann denn...

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  1. #1 andreas75, 14.08.2007
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    Wann sollte man Vitamine zu sich nehmen, Morgens oder besser Abends?!

    Ich habe mir Zink und Vitamin B1 zugelegt und frage mich jetzt, wann denn der beste Zeitpunkt wäre damit das Vitamin seine Wirkung vollständig entfaltet.

    Gruß
     

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  3. #2 KingLui, 14.08.2007
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    Zink

    Wenn deine Ernährung nicht ausgewogen ist, nur dann brauchst du zusätzliche Vitamine...
    Ich würde sagen, wenn du sie zu dir nimmst, dann auf nüchternen Magen morgens...


    MfG KL
     
  4. #3 andreas75, 14.08.2007
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    Und warum nicht abends vor dem schalfen?! Dann regeneriert der Körper doch und das Vitamin tut sein selbiges.
     
  5. #4 KingLui, 14.08.2007
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    Wieso ernährst du dich nicht einfach ausgewogen?


    EDIT:

    Die Einnahme ist sinnvoll:

    wenn ich zu den typischen Gruppen mit erhöhtem Bedarf an Vitaminen, Mineralstoffen und Spurenelementen gehöre,
    wenn sich die tägliche Ernährung nicht so umstellen läßt, daß der Mehrbedarf sicher gedeckt wird.




    Typische Folgen beim Fehlen von Vitaminen, Mineralstoffen und Spurenelementen

    * man fühlt sich müde
    * man kann sich schlecht konzentrieren
    * es fehlt der Appetit
    * man ist stärker anfällig, z.B. für Infektionen, Erkältungen
    * man kann nicht so gut schlafen wie sonst
    * man fühlt sich niedergeschlagen bzw. leicht depressiv
    * man ist schneller reizbar

    MfG KL
     
  6. #5 andreas75, 14.08.2007
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    Ich habe nicht geschrieben das ich mich unausgewogen Ernähre, warum kannst Du mir nicht einfach diese Frage beantworten?? ?(

    Einige Menschen müssen z.B. aus medizinischen Gründen zusätzlich Vitaminpräparate zu sich nehmen. Die ärztliche Verordnug ist schon klar, aber vielleicht hat hier jemand etwas gegenteiliges bzw. wissenschaftlich fundierte Aussagen über die korrekte Anwendung von Vitaminpräparaten gehört.
     
  7. #6 KingLui, 14.08.2007
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    Ich kann dir auch eine Antwort auf deine Frage geben X(...
    Ein günstiger Zeitpunkt wäre nach dem Frühstück, damit der Körper den ganzen Tag lang ausreichend mit Vitaminen versorgt ist. Außerdem ist es bei den fettlöslichen Vitaminen günstig, sie während oder kurz nach einer Mahlzeit einzunehmen, damit die Resorption verbessert wird.

    Zufrieden?

    Grüße KL
     
  8. #7 andreas75, 14.08.2007
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    na geht doch! =) vielen dank für deine antwort.

    was nicht heissen soll, das andere ihr wissen nicht hinzufügen brauchen!
     
  9. #8 andreas75, 15.08.2007
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    An KingLui

    Übrigens: es tut mir leid wenn es etwas arrogant rüberkam, wollte dich nicht angreifen! ;-)
     
  10. #9 KingLui, 15.08.2007
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    Alles klar, kein Problem!


    Grüße KL
     
  11. #10 Tenshi, 15.08.2007
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    Thiamin ist wasserlöslich...
    Einnahme auf nüchternen Magen, sonst wird, je nachdem was grade gegessen wurde, weniger absorbiert
    Wie hoch sind die Tabs dosiert?
     

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  13. #11 andreas75, 15.08.2007
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    Täglich eine! 4,2 Milligramm pro Tab.
     
  14. #12 Tenshi, 15.08.2007
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    4,2mg?? Frag mich, wer immer auf die dämliche Idee kommt die Präparate so hoch zu dosieren...

    bei der Dosierung werden eh max. 1-1,2mg absorbiert, von daher ist der Zeitpunkt dann egal.
    Darf man fragen, warum du es zu dir nimmst?
     
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