Vor dem Posten lesen! Trainings- und Ernährungspläne / Spezielle Fragen

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  1. #1 Geextah, 22.09.2014
    Zuletzt bearbeitet: 19.04.2019
    Geextah

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    Vor dem Posten lesen! Trainings- und Ernährungspläne / Spezielle Fragen



    Da es gehäuft vorkommt, dass einige User (egal ob registriert oder nicht) Anfragen stellen, ohne sich durch das Forum zu lesen und dann auch keine Angaben über sich selbst machen, so, dass man auf blauen Dunst raten muss, gibt es hier mal einen vorläufigen Guide, wie man einen Thread erstellen sollte.

    1. Willkommen im Internet. Da du es bis hierher geschafft hast, scheint dir Google und Co. ein Begriff zu sein.
    Diese Eigeninitiative kann auch gerne für unser Board genutzt werden.

    2. Guides, FAQs und Threads durcharbeiten - gerne kann auch die Suche benutzt werden, da findet man so allerlei Interessantes.

    3. Wenn du jetzt doch kein "passendes Thema" findest, dann kannst du einen Thread eröffnen. Der Titel sollte dabei ausschlaggebend sein und nicht "Hilfe" oder "Frage" heißen, denn da hat man schon gar keine Lust mehr hineinzuschauen, weil man das Gefühl hat, der Threadersteller hat nicht mal so viel Kreativität um einen Titel ausdrucksstark zu formulieren.

    4. Dann kommen wir zum eigentlichen Thema. Darin solltest du natürlich dein Anliegen so formulieren, dass man nicht raten muss, was du eigentlich willst, sondern es verständlich ausdrücken - bspw. zunehmen, abnehmen, Fragen zum Trainingsplan etc. (siehe unter 5. -> Ziel(e)

    5. Jetzt kommt ein weiterer, wichtiger Punkt: Daten.

    Wir benötigen Daten von dir, damit wir nicht Rätselraten machen müssen, was wohl der Grund sein könnte, dass du dein Ziel nicht erreichst.

    Wichtige Daten* sind folgende:

    • Alter
    • Größe
    • Gewicht
    • (Geschlecht)
    • Trainingserfahrung
    • Ernährungsplan (ja/nein)
    • Kalorienbedarf
    • Trainingsplan (vollständig und nicht sowas Montag: Brust; Dienstag: rechte Wade; Mittwoch: Arme... - das ist kein Trainingsplan!) - (Auch als Vorlage unter diesem Post vorhanden)
    • Kraftwerte 1RM für Kniebeugen, Kreuzheben, Bankdrücken um sich ein Bild machen zu können, wie der Fortschritt/ Stadium aussehen, zwecks Trainingsplanempfehlungen. (Zum Rechner)
    • Ziel(e)
    • Bisheriger Verlauf und potentielle Probleme

    Wenn du dich daran hälst, dann wird es sicherlich mehr Leute geben die dir helfen, deine Threads gerne lesen und lieber lesen, als von denen die kümmerlich einige Worte in einen Thread husten um zu denken, dass man so Hilfe bekommt.

    Daher bitte daran halten und wir sind alle etwas entspannter :)



    *Die Liste der wichtigen Daten kann erweitert werden, wenn ich was vergessen habe.
     
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