vorderer schultermuskel

Diskutiere vorderer schultermuskel im Bodybuilding & Kraftsport Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Training; ich hab eine frage ich würd gerne diesen anterior deltoid trainieren aber ohne dabei überkopfarbeit zu leisten (hab leichte rückenschmerzen) hab...

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  1. #1 malarkey, 24.05.2006
    malarkey

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    ich hab eine frage

    ich würd gerne diesen anterior deltoid trainieren aber ohne dabei überkopfarbeit zu leisten (hab leichte rückenschmerzen)
    hab zwar schon bisschen schultermuskulatur aufgebaut aber bei mir is vor allem der vordere kopf nicht stark ausgeprägt ----> man kann bei mir da wo der sein sollte (stärker sein sollte) gut das schultergelenk sehn... zu gut

    also frage ich mich ob dieser muskel auch gut auf brustmuskelübungen wie butterfly anspricht

    bzw. kennt jemand andere wirbelsäulenfreundliche übungen für den muskel ?
     

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  3. #2 Lifestyle, 24.05.2006
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    Bankdrücken wäre noch besser. Was hast du denn mit deinem Rücken? Solltest dich beim Training vielleicht mehr darauf konzentrieren, um diesen Beschwerden vorzubeugen.
     
  4. #3 malarkey, 24.05.2006
    malarkey

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    wahrscheinlich vom ruckartigen schulterheben ... sind nur leichte "schmerzen" bzw. schlechtes gefühl im rücken ... ich spürs ab und zu ... nichts schlimmes

    bankdrücken is gut thx
     
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