Waden/Bauch

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  1. #1 MejahDon, 06.06.2007
    MejahDon

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    Hallo,
    lese immer wieder was anderes daher mal nen thread!

    Wieviele Sätze sollte man pro Woche Waden und Bauch trainieren und wieviele Wdhs? Bauch im Ausdauerbreich oder auch 8-12 Wdhs?
     

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  3. #2 babyboystar, 06.06.2007
    babyboystar

    babyboystar Erfahrener Benutzer

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    so wie jeden anderen muskel auch. beim gk plan halt 3x 8-12 wdh.

    du kannst natürlich auch alles im ausdauer bereich trainieren, kannst dann aber nicht mit einem Muskelwachstum rechnen.
     
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