Waden und Quads

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  1. #1 wilma, 03.06.2005
    wilma

    wilma Erfahrener Benutzer

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    Hey ihr,

    kann ich unter entsprechenden voraussetzungen mit hilfe von rowing eher spinning muskelmasse an waden und quads aufbauen? zumindest dass sich das volumen etwas vergrößert und sie härter werden und definierter? denke schon oder? mache rowing als ausdauer und zur defin und stärkung des rücken, sowie rowing halt zum erhofften muskelaufbau in den gesagten regionen, mache rowing seid 3 tagen zusätzlich nach dem pump für z.zt 10 min ca.


    thx

    wilma
     

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  3. #2 Seth, 03.06.2005
    Seth

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    Die Betonung liegt aber eindeutig auf "etwas". Wenn du anständige Beine willst -> Kniebeugen. Und Definition hat nichts mit Training zu tun.
     
  4. #3 wilma, 03.06.2005
    wilma

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    na definiton durch ausdauer fettverbr oder? mach ja kniebeuge somist es ja nicht aber alle die spinning bein uns machen haben auch starke beine.
     
  5. #4 Del Piero, 03.06.2005
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    Defi hängt vom Körperfettgehalt ab und zum Teil von der genetischen Voraussetzung.
     
  6. #5 wilma, 06.06.2005
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    letzte körpermessungf ergab, wie im profil steht, 12.1 %. dies hat sich aber bestimmt schon wieder geändert muss wieder messen lassen. mach dann nen kf update.
     
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