Wadenschmerzen beim Laufen

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Dehnen hilft auch nich?

 

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Das hatte ich auch so stark das ich nicht mehr Joggen konnte auch das laufen tat weh
da bekam ich Magnesium Kalium empfohlen zeit ich es nehme habe ich keine Probleme mehr

 

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Dann mal zum Arzt gehen und sagen Magnesium scheint nicht zu helfen, wird wohl was anderes sein - könnte aber auch 'n anderer Mangel sein

 

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Hast Du den Laufstill gewechselt, oder läuft Du neuerdings mit Minimalschuhen ?

 

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Hatte auch Knieprobleme (ein Patellasehnensyndrom) und musste 6 Monate mit dem Laufen pausieren.
Danach habe ich mir Minimalschuhe gekauft. Damit läuft man ganz automatisch gelenkschonender.
Allerdings geht das stark auf die Wadenmuskulatur, die sich daran sehr langsam gewöhnen muss.
Hätte ja sein können, das Du in einer ähnlichen Situation bist.

 

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Aaaalso, ich bin hier die unsportlichste mit den wenigsten Erfahrungen in Punkto Sport.
Aber zu Wadenkrämpfen kann ich was sagen:

Hatte ich früher auch immer - manchmal auch direkt bei Bewegung (Spaziergang) oft auch Nachts im Bett.
Hab' fleißig Magnesium eingeworfen und es wurde "ein wenig" besser, ging aber nie ganz weg.

Als ich vor 2 Jahren wegen starker Krampfadern behandelt wurde, fragte mich die Phlebologin auch, ob ich Wadenkrämpfe hätte. Ich mußte zwar bestätigen, stellte aber heftig in Abrede, daß das was mit Krampfadern zu tun hat.

Nur komisch - nach den Krampfadern-OPs (seit 1,5 Jahren) habe ich NIE WIEDER einen Wadenkrampf gehabt.

Deshalb mein Tip: Ab zum Phlebologen und mal untersuchen lassen.

 

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Ich hab seit ca einer Woche das gleiche Problem Es ist als würde sich eine Stahlmanschette um meinen rechten Waden legen. Letztes bin ich einfach dagegen angelaufen, musst aber öfter stehen bleiben weil es so schmerzhaft wurde und habe dann gedehnt. Nicht mal als ich schon gut aufgewärmt war wurde es viel besser, die Wade blieb hart bis zum Schluss.
Es fühlt sich nicht wie ein krampf an, sondern eher als ob sich der ganze Muskel verhärtet, es zieht dann bis zum Schienbein nach vorne. Werde es auch mit Magnesium und Kalzium versuchen, hoffe das hilft. Ich habe weder den Laufstil (bewusst?) verändert noch haben meine Laufschuhe eine schlechte Qualität -> gekauft bei Tonys' Laufshop nach Videoanalyse usw.

 

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Ich würde dir sehr raten deine Waden zu Dehnen bzw. gut vorher aufzuwärmen. Ich machen es manchmal so, dass ich über einen Tennisball rolle um meine Waden zu wärmen.

 

Also wenn es nach 1 woche immernoch so schmerzt/brennt, dann ist der Arzt schon empfehlenswert. Ansonsten würde ich sagen dass du erfolgreich trainiert hast

 

Entweder sind deine Waden zu schwach, was ich eigentlich nicht glaube oder sie sind echt schlecht gedehnt oder es sind Krämpfe die von Mangelerscheinungen kommen können..
Liebe Grüße

 

Versuche dich einmal wirklich auf deinen Laufstil zu konzentrieren und diesen etwas abzuändern (z.B. besser abrollen)
Bei mir hat´s geholfen.

 

Kann auch Wassermangel gepaart mit Magnesium sein. Wenn ich laufe und das zu lang bekomme ich tolle Oberschenkelmuskulturkrämpfe sollte ich länger als eine Stunde laufen. Wenn ich 2 Tage vor dem laufen schon mir ausreichend Wasser reinpfeife dann halte ich länger aus. In beiden Situationen nehme ich gut 500mg Magnesium vor dem Laufen ein. Die Kapseln von [Link entfernt, Regeln beachten]
sind die besten.

 

Wenn es länger anhält, dann würde ich auf jeden Fall empfehlen sich von einen Arzt anschauen zu lassen, oft aber hilft wenn man mehr Magnesium zu sich nimmt

 

Vielleicht hilft es dir, einfach mehr zu trinken. Probiere auch mal Magnesium und dehne und massiere dir die Waden "weich". Verhärtete Waden hatte ich früher auch und mit diesen Mitteln (außer Magnesium) schön locker bekommen.

 

Ich habe auch immer mal wieder Probleme in den Waden. Habe mir erstmal neue Schuhe gekauft, rolle mich mehrmals die Woche über die Blackroll und nehme viel Magnesium. Seitdem kaum noch Probleme.

 

Melde dich bei einem Fussorthopäden. Der macht dir dann die entsprechenden Einlagen für deinen Laufschuh. Bekommst du sogar von der Versicherung bezahlt. Viel Glück.