Wann Defiplan?

Diskutiere Wann Defiplan? im Bodybuilding & Kraftsport Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Training; Hallo, ich trainiere zur zeit mit einem 3er Split nach Masseaufbau (8-10wdhs). Trainiere seit einem Jahr will aber noch wesentlich mehr Masse....

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  1. #1 MejahDon, 25.05.2006
    MejahDon

    MejahDon Erfahrener Benutzer

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    Hallo,

    ich trainiere zur zeit mit einem 3er Split nach Masseaufbau (8-10wdhs). Trainiere seit einem Jahr will aber noch wesentlich mehr Masse. Sollte man zwischendurch einen Definitionsplan einschieben? Würde der optisch was bringen oder sollte ich lieber weiter auf Masse trainieren?

    Danke schonmal!
     

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  3. #2 Del Piero, 25.05.2006
    Del Piero

    Del Piero Erfahrener Benutzer

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  4. #3 Exitus, 25.05.2006
    Exitus

    Exitus Erfahrener Benutzer

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    Wie stellst du dir denn einen "Definitionsplan" vor? Du musst da nicht wesentlich anders trainieren als bei einem Masseaufbauplan, du musst nur (wie schon so oft hier gesagt) eine negative Energiebilanz aufweisen, sprich (etwas) weniger essen, als dein Körper benötigt.
     
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