Wann gings nicht weiter ?

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  1. #1 Acura, 02.03.2005
    Acura

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    Ich höre von vielen Freunden dass sie sich anfangs beim Bankdrücken schnell steigern konnten und dann an einem Punkt angekommen sind wo sie lange gebraucht haben ums sich zu steigern, aber dann gings weiter :D
    Wann war bei euch dieser Punkt ? Wie seid ihr trotzdem weitergekommen ?
     

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  3. #2 Master Disaster, 02.03.2005
    Master Disaster

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    nen Bd Plateau? ich hasse bankdrücken, daher hab ichs nur sporadisch gemacht und somit nie ein plateau erreicht, ich hatte eiegntlich noch nie ein plateau, in keiner übung weil ich immer durchwechsel.
    gewusst wie ;)
     
  4. #3 Atilla, 02.03.2005
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    Ich könnt nicht sagen, obs bei mir mal nicht mehr weiter ging oder nicht. Ich hab zumeist das selbe Gewicht genommen oder mal nach Lust u. Laune 5Kilo drangehängt aber ich hab die Übungen immer so langsam ausgeführt, dass ich wuste beim letzten Satz komm ich zum Muskelversagen. Ich hab nicht aufs Gewicht geschaut.
    Wenn ich dachte ich könnt mehr drauflegen hab ich die Übung einfach langsamer gemacht :)
     
  5. #4 Del Piero, 02.03.2005
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    @ Atilla

    Nennt sich dann erhöhte Kadenz und ist auch eine Intensitätstechnik,v.a. um im Training weiter zu kommen..
     
  6. #5 Atilla, 02.03.2005
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    Eher im Muskelzuwachs oder Kraft?
     

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  8. #6 Master Disaster, 02.03.2005
    Master Disaster

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    masse!
    kraft ist für die schnellen ;)
     
  9. #7 real px, 02.03.2005
    real px

    real px Neuer Benutzer

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    wird dir auf dauer nicht mal masse bringen! wenn deine tut über eine minute kommt, baust du nicht mehr auf.
    solltest darauf immer achten, sonst trainierst du im endeffekt nur deine kraftausdauer und das auch sehr uneffektiv!
     
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