wann mit 3er split anfangen?

Diskutiere wann mit 3er split anfangen? im Fitness, Wellness und Gesundheit Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Training; Hallo erstmal, ich trainiere jetzt seit fast 2 wochen. Unzwar mache ich Zirkeltraining an Geräten. ( hat mir mein Trainer empfohlen) Nun meine...

  1. rcfan

    rcfan Neuer Benutzer

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    Hallo erstmal, ich trainiere jetzt seit fast 2 wochen. Unzwar mache ich Zirkeltraining an Geräten. ( hat mir mein Trainer empfohlen)
    Nun meine Frage: Wann sollte ich mit einem 3er split anfangen? (ich hätte jetzt gesagt nach 1 Monat?)
    und noch etwas anderes: Ich habe gelesen Anfänger sollten mit Ganzkörperübungen wie Kreuzheben, Bankdrücken anfangen. Ich habe ja jetzt aber mit Zirkeltraining angefangen. Sollte ich jetzt erstmal dieses Ganzkörpertraining ( Bankdrücken, Kreuzheben) machen bevor ich den 3er split anfange? Obwohl das Zirkeltraining ja eigentlich auch ein Ganzkörpertraing ist.
    Ich hoffe ihr versteht was ich meine ! :D
    Würde mich freuen, wenn jemand antwortet.
     
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  3. Irok89

    Irok89 Erfahrener Benutzer

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    AW: wann mit 3er split anfangen?

    3er macht keinen Sinn...

    Mach nen gk... Am besten bestehend aus Grundübungen...
    3x pro Woche...

    Kannst dann im Normalfall min n Jahr durchziehen...
     
  4. #3 PatrickDa, 28.06.2016
    PatrickDa

    PatrickDa Erfahrener Benutzer

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    AW: wann mit 3er split anfangen?

    Wenn bei fortgeschrittener Leistungsfähigkeit die Intensität des Training für ein Ganzkörpertraining zu hoch wird.
    Wirst Du schon merken, wenn es soweit ist !:cool:
     
  5. rcfan

    rcfan Neuer Benutzer

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    AW: wann mit 3er split anfangen?

    Alles klar, danke!
     
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