Wann soll ich essen?

Diskutiere Wann soll ich essen? im Ernährung allgemein Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Ernährung; Hallo, nun noch eine Frage, ich bin meißt ab 18 Uhr zu Hause und gehe dann immer zwischen 18.30 und 20.00 Uhr trainieren bis ca. 21.00 oder 22.00...

  1. #1 Powerschwabe, 08.05.2008
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    Hallo,
    nun noch eine Frage, ich bin meißt ab 18 Uhr zu Hause und gehe dann immer zwischen 18.30 und 20.00 Uhr trainieren bis ca. 21.00 oder 22.00 Uhr.

    Wann würdet ihr mir nun raten zu essen?

    In der halben Stunde, die zwischen zu hause und zum Training gehen liegen, wird es wahrscheinlich nicht ratsam sein zu essen, so kurz vor dem trainieren.

    Aber ist es okay wenn ich dann zwischen 22.00 und 22.30 Uhr esse, habe mal gelsen es ist sogar ratsam kurz vor dem schlafen gehn noch zu essen, da nimmt man anscheinend auch mehr zu (was ich nämlich bräcuhte)


    Grüße
     
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  3. #2 KingLui, 08.05.2008
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    Eine Banane um 18.00Uhr, wenn es möglich ist früher.
    Direkt nach dem Training noch eine Banane, bzw.
    O-Saft oder so. Dann ca. 40min später einen Magerquark+
    Marmalade+Haferflocken.
    So ungefähr sollte das aussehen.


    MfG KL :wink
     
  4. #3 Powerschwabe, 08.05.2008
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    Okay, das mit der Banane geht dann auch schon früher im Zug, so gegen 17 Uhr vielleicht.

    Das mit der Banane nach dem Training ist ja auch ganz okay, aber eigentlich dachte ich an ein warmes Abendessen als Beispiel Spätzlen mit Schnitzel und nem Klecks Soße eventuell noch ein Salat dazu.??!!
     
  5. #4 KingLui, 08.05.2008
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    Geht natürlich klar!!!
    Banane nach dem Training sollte schon sein...
    Duu füllst damit die Gylcogenspeicher auf.
    Oder trink halt Osaft oder so...
    Oder iss Traubenzucker.

    MfG KL :wink
     
  6. #5 Powerschwabe, 08.05.2008
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    Okay, klasse wird gemacht.

    Danke.

    Bananen, Bananen ich brauch Bananen ;-)
     
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  8. katJeS

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    wollte nur mal darauf hinweisen, dass dies 2 fast völlig identische threats sind, also quasi ist einer absolut unnötig.
    meine frage dazu: WARUM ?! ;)


    gruß

    hummel
     
  9. #7 James Ryan, 09.05.2008
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    Als Alternative für Bananen kannste auch Weintrauben nehmen. Zieh ich mir auch sofort nach dem Training rein.
     
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