Wann und wie oft Eiweiss?

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  1. #1 Micha20, 13.02.2005
    Micha20

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    Hallo,

    habe mal ne Frage bezüglich der Einnahme von Eiweiss.Ich gehe drei mal die Woche trainieren und das immer so zwischen 17.00 Uhr und 19.00 Uhr.Um wieviel Uhr sollt ich am besten das Eiweiss nehmen und an welchen Tagen?Auch wenn ich nicht trainieren gehe?vielen dank im voraus für alle antworten!

    Gruß Micha
     

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  3. #2 Tenshi, 13.02.2005
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    Über den ganzen tag verteilt. Nach dem aufstehen, vor dem schlafen gehen, nach dem Training (in Verbindung mit Kohlenhdyraten) usw.

    Natürlich auch an trainingsfreien Tagen
     
  4. #3 Seth, 13.02.2005
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  5. #4 Acura, 13.02.2005
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    du musst doch das Eiweiss über den ganzen Tag verteilt einnehmen, 2 g auf 1 kg körpergewicht ...

    toll hatte die antwort schon geschrieben und vergessen abzuschicken ...
     
  6. #5 arena, 13.02.2005
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    1,5-2g EW / kg Fettfreie Masse
    wann&wieviel du es einnimst ist im Prinzip egal
    es empfiehlt sich es aufzuteilen - der Vauddungstrakt danbkt es dir ;-)
     
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