Warum Bizeps/Trizeps nicht am selben Tag trainieren?

Diskutiere Warum Bizeps/Trizeps nicht am selben Tag trainieren? im Bodybuilding & Kraftsport Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Training; Hallo Forumgemeinde ;) Wenn ich mir eure Trainingspläne anschaue, bemerke ich, dass ihr Bizeps und Trizeps immer an unterschiedlichen Tagen...

  1. #1 Rocco0602, 21.12.2008
    Rocco0602

    Rocco0602 Erfahrener Benutzer

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    Hallo Forumgemeinde ;)

    Wenn ich mir eure Trainingspläne anschaue, bemerke ich, dass ihr Bizeps und Trizeps immer an unterschiedlichen Tagen trainiert! Warum? Ich trainiere zb. Bizeps/Trizeps an einem Tag, an dem anderen Tag trainiere ich Schultern/Rücken! Ist das nicht empfehlenswert! Ich dachte immer es ist sinnvoll Körperteile zu trainieren die sowieso schon "warm" sind!?

    LG
     
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  3. Chilo

    Chilo Erfahrener Benutzer

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    Das ist der Punkt ;)

    Beim Rückentraining ist der Bizeps schon warm, von daher bietet sich das auch gut an. Der Trizeps wiederum bei Brust/Schulter.

    Das ist auch eine Frage von Erholung.
    Wenn man nach deinem Schema trainiert hast du 2x Belastung für deine Arme. Daher musst du auch mehr auf deine Regeneration achten.
     
  4. #3 desenator, 21.12.2008
    desenator

    desenator Erfahrener Benutzer

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    @Threatersteller:
    Ja: Warum nicht?????
    Oder machst Du Dein Beintraining auch an mehreren Tagen?
     
  5. GM17

    GM17 Erfahrener Benutzer

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    .... achso....

    ich hab schon immer Trizeps und Bizeps an einem Tag trainiert... und hatte damit gute erfolge.
     
  6. Chilo

    Chilo Erfahrener Benutzer

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    Kann ja jeder machen wie er will. Ich finde meine Variante sinnvoller, weil ich sonst auch deutlich mehr Pausen machen müsste ;)
     
  7. #6 ganter123, 21.12.2008
    ganter123

    ganter123 Erfahrener Benutzer

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    Hm ... du trainierst aber nicht in einem GK Plan?

    gruss

    ganter123
     
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  9. #7 desenator, 21.12.2008
    desenator

    desenator Erfahrener Benutzer

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    Warscheinlich wohl wie Ich nicht.
    Ich hau mir die Arme extra auch zur Zeit in den Beintag. und somit hab ich im 3er immer einen Tag komplett Pause .
    Und kann am Rücken oder Brusttag eine Übung mehr machen ....mit der Überlegung eine Mehrgelenksübung mehr zu haben,wo der kleine Trizeps oder Bizeps noch wieder einen mehr abbekommt.
     
  10. GM17

    GM17 Erfahrener Benutzer

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    Hey.. ne ich trainier nicht nach nem GK.
    Meistens trainier ich nach einem 3er splitt und mach Bizeps Trizeps nach den Beinen.
     
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