Warum Bizeps/Trizeps nicht am selben Tag trainieren?

Diskutiere Warum Bizeps/Trizeps nicht am selben Tag trainieren? im Bodybuilding & Kraftsport Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Training; Hallo Forumgemeinde ;) Wenn ich mir eure Trainingspläne anschaue, bemerke ich, dass ihr Bizeps und Trizeps immer an unterschiedlichen Tagen...

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  1. #1 Rocco0602, 21.12.2008
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    Hallo Forumgemeinde ;)

    Wenn ich mir eure Trainingspläne anschaue, bemerke ich, dass ihr Bizeps und Trizeps immer an unterschiedlichen Tagen trainiert! Warum? Ich trainiere zb. Bizeps/Trizeps an einem Tag, an dem anderen Tag trainiere ich Schultern/Rücken! Ist das nicht empfehlenswert! Ich dachte immer es ist sinnvoll Körperteile zu trainieren die sowieso schon "warm" sind!?

    LG
     

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  3. #2 Chilo, 21.12.2008
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    Das ist der Punkt ;)

    Beim Rückentraining ist der Bizeps schon warm, von daher bietet sich das auch gut an. Der Trizeps wiederum bei Brust/Schulter.

    Das ist auch eine Frage von Erholung.
    Wenn man nach deinem Schema trainiert hast du 2x Belastung für deine Arme. Daher musst du auch mehr auf deine Regeneration achten.
     
  4. #3 desenator, 21.12.2008
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    @Threatersteller:
    Ja: Warum nicht?????
    Oder machst Du Dein Beintraining auch an mehreren Tagen?
     
  5. #4 GM17, 21.12.2008
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    .... achso....

    ich hab schon immer Trizeps und Bizeps an einem Tag trainiert... und hatte damit gute erfolge.
     
  6. #5 Chilo, 21.12.2008
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    Kann ja jeder machen wie er will. Ich finde meine Variante sinnvoller, weil ich sonst auch deutlich mehr Pausen machen müsste ;)
     
  7. #6 ganter123, 21.12.2008
    ganter123

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    Hm ... du trainierst aber nicht in einem GK Plan?

    gruss

    ganter123
     

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  9. #7 desenator, 21.12.2008
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    Warscheinlich wohl wie Ich nicht.
    Ich hau mir die Arme extra auch zur Zeit in den Beintag. und somit hab ich im 3er immer einen Tag komplett Pause .
    Und kann am Rücken oder Brusttag eine Übung mehr machen ....mit der Überlegung eine Mehrgelenksübung mehr zu haben,wo der kleine Trizeps oder Bizeps noch wieder einen mehr abbekommt.
     
  10. #8 GM17, 22.12.2008
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    Hey.. ne ich trainier nicht nach nem GK.
    Meistens trainier ich nach einem 3er splitt und mach Bizeps Trizeps nach den Beinen.
     
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