Was frühstückt ihr morgens vor der Arbeit, wenn ihr wenig Zeit habt?

Bei ganz wenig Zeit gibt es immer Fertigmüsli mit Fruchtanteil. Da muss ich nicht Obst schneiden oder mir was zusammenstellen. Einfach Milch drüber und fertig. Gezuckerte Cornflakes oder ähnliche Sachen habe ich schon seit Jahren nicht mehr gegessen.

 

Es kommt auf die Situation an. In einer Diät: Kaffe und Wasser. Esse dann meistens erst vormittags in der Arbeit. An normalen Tagen Müsli mit Milch. Banane. Geht schnell und genügt mir eigentlich

 

Wieso ist das eigentlich so sehr verbreitet, dass viele Menschen morgens so schlecht / wenig essen können und das sich aber auch gleichzeitig nie schlecht anfühlt?

 

Ich habe die Gewohnheit, dass ich gemütliches Frühstück brauche um den Tag richtig anzugehen (mit Kaffee natürlich ). Da stehe ich lieber etwas früher auf um mir diese Frühstückszeit zu gönnen.
Wenn man aber eher länger schlafen will und ein schnelles und gesundes Frühstück haben will, dann kann man es sich ja auch am Abend davor vorbereiten und in den Kühlschrank stellen. Meine Freundin macht da so mit den Milchshakes.

 

Ich nutze eine einfache Mischung aus Superfoods als Shakes oder vegane Eiweißshakes. Da gibt s doch heute viele tolle Produkte auf dem Markt, die auch wirklichg gut und gesund sind und lecker schmecken. Dazu vielleicht noch ein bisschen Leinöl, Nüsse und Beeren oder so. Ist in 3 Minuten fertig.

 

An einem Trainingstag gegen 09.00 Uhr Training;
1 Dinkelbrötchen, Butter und 4 weich gekochte Eier, dazu 4 Tassen Bohnenkaffee mit Tassen zu 0,15 L
an einem freien Tag ohne Training;
1 Dinkelbrötchen, Butter mit Schinken und Käse, dazu 4 Tassen Koffeeinfreinen Kaffee mit Tassen zu 0,15 L
in beiden Fällen dazu noch Supplemente, jedoch keinerlei Shakes.

 

Meist Pancakes...Teig mache ich schon den Abend vorher fertig, dann geht es morgens auch schnell. Dazu etwas Jogurth und Obst.

 

fast immer Kaffee mit brötchen und Butter

 

ich versuche was eiweißhaltiges (Eier), mit Ballaststoffen zu kombinieren... habe aber eig kaum zeit dafür.
Daher mache ich mir in der nacht davor Haferflocken schon fertig und nehme diese mit zum essen, oder esse sie vorher