Was für Nahrungsergänzungen bringen was?

Creatin, Eiweiss und eventuell ein paar Vitamine. Andere Supps können zwar auch was bringen, aber Preis-/Leistungsmäßig halte ich sie für überflüssig.

 

Ich nehme nur Eiweiss und Vitamine.
Ohne gewissenhaftes Training sind aber alle Supps unnötig

 

So langsam reicht es aber mit dem URL wechseln...


Also:
Bei mir kommt zur Zeit nur Eiweiss zum Einsatz, das aber auch nur gelegentlich...

Creatin kommt bald auch wieder zum Einsatz! Aber nur noch Mono, alles andere ist Geldverschwendung!

Andere Sachen kann ich nicht wirklich empfehlen...

 

dem kann ich mich zu 100% anschliessen

 

nimmst du die Vitamine in Form von Obst oder anderweitig zu dir?
weil ich nehm ziemlich wenig vitamine zu mir, da ich kein großer Obst-Fan bin

 

Warum glaubst du heisst der Thread "Nahrungsergänzungen"

 

na gut, nach 8 std. arbeit da überließt man schon einiges
Was könnt ihr mir empfehlen , gerade für die Einnahme von Vitaminen?

 

Schau mal bei www.vitalstore.de oder www.supplementa.com

 

kann mir jemand was aus dem Drogeriemarkt empfehlen, weil extra wegen den Vitaminen will ich nicht im Internet bestellen 8)

 

Das Problem ist, daß die Teile aus dem Drogeriemarkt häufig sehr niedrig in der Dosierung sind.
@Cassio
Hattest Du nicht mal verschiedene Teile von Schlecker?

 

Ich schwöre nur auf 3 Dinge.

Protein, gelegentlich Creatin und regelmäßig Zink+Histidin.

Das reicht mir und damit bin ich voll zufrieden.

PS: Vitaminbedarf decke ich überigens mit Obst und Gemüse...
(Wie uncool.... )

 

Schlecker kann ich nicht wirklich empfehlen. Preise zu hoch, Inhalt zu niedrig. Im Internet gibt es bessere Proukte... Aber Obst und Gemüse sind natürlich noch viel besser, die Sachen gibts sogar an jeder Ecke.

 

supps

ich habe mit createston von peak gute ergebnisse erzielt aber 80 euro im monat is schon heftig

 

"A-Z Depot" von Doppelherz sind recht hoch dosierte Vitaminmischung, 40 Tabs kosten so 6-7€, gibt es in vielen Drogerien.....haben angeblich eine Depotfunktion, d.h. die Vitamine werden über längere Zeit verteilt abgegeben

 

Ich hab im Fernsehen und mehreren Zeitschriften gelesen, dass eigentlich diese Vitamintablette nicht wirklich viel bringen soll.
Die scheidet man wieder aus und außerdem sollen sich ja einige Vitamine wieder gegenseitig aufheben.
Bei einer "normalen" Ernährung nimmt man schon das meiste zu sich also find ich persönlich Vitamintabletten nur wichtig, wenn man sie wirklich brauchen sollte, sprich man hat vielleicht zu wenig Vitamine zu sich genommen.

 

was auch stimmt. wer sich gesund ernährt braucht für gewöhnlich keine Tabs. ich nehm auch nur welche wenn ich Keto mache.
ansonsten gelegentlich mal wenn ich mich schlecht ernähre
allerdings nehme ich die von Aldi/Lidl

 

Tabs würde ich in Verb. mit Gemüse oder Obst nehmen wegen den sek. Pfl.stoffen die die Aufnahme der Vit. verbessern (sollen)

(zb Apfel - das Pektin)

Meine Supp-Fav.:
-Lachsöl
-Zn+Histdin
ab & zu:
-Sojakonzentrat
-Glutamin
-Gaba

 

hallo kleiner tipp: eiweiß besteht aus aminosäuren. eiweiß ist nur sehr sehr viele aminosäuren aneinandergekettet.

wilma