Was haltet ihr von diesem Ernährungsplan?

Hallo Freunde, kurz zu mir:

Größe: 1.90m
Gewicht: 85 Kg
KFA: ca. 22%
Erfahrung: Anfänger, 1-2 Monate Trainingserfahrung
Ernährung: Kaloriendefizit von 400-500 Kcal pro Tag
Ziel: Hypertrophie, Muskelzuwachs während KFA-Abnahme
Anmerkung: Verzicht auf Kuhmilch durch Mandelmilch, wegen vermutlicher Lactose..

Ernährungsplan:

6:00 Uhr - Haferflocken (70g) mit Mandelmilch (200ml) und einem Apfel (200g).
=425 kcal; 72,7g Carbs; 11,7g Protein; 7,9g Fett;

9:45 Uhr - Vollkornbrötchen (90g) mit Hähnchenbrust (140g) und einer roten Paprika (160g).
=444 Kcal; 47g Carbs; 43,7g Protein; 7,6g Fett;

13:00 Uhr - Beliebiger Salat (unbekannt) mit Mandeln (50g).
=299 kcal; 1,9g Carbs; 9,4g Protein; 27g Fett;

16:45 Uhr - Haferflocken (70g) mit Mandelmilch (200ml).
=301 Kcal; 45g Carbs; 10,7g Protein; 6,9g Fett;

1h Training 18:00 Uhr bis 19:00 Uhr

20:00 Uhr - Naturreis (125g) mit Broccoli (400g) und Thunfisch (140g).
=705 Kcal; 94,6g Carbs; 54,8g Protein; 6,6g Fett;

GESAMT: 2.174 Kcal ; 261,2g Carbs ; 130,3g Protein ; 56g Fett ;

Was haltet ihr von diesem Ernährungsplan? (Mahlzeitenverteilung,Makronährstoffverteilung,Nahrungsmittelauswahl)

Anmerkung: An Trainingstagen (3x Woche) nehme ich direkt nach dem Sport ein veganes Proteinpulver mit Wasser.

Mfg