Was haltet Ihr von diesem Trainingsplan??

Diskutiere Was haltet Ihr von diesem Trainingsplan?? im Fitness, Wellness und Gesundheit Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Training; Ich wiege bei knappen 1,83m ca. 90kg.. Mein Plan sieht nun folgendermaßen aus: - frühs: Cornflakes - mittags: Essen nach Wahl (z.B. Nudeln,...

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  1. #1 Hurtas14, 17.08.2011
    Hurtas14

    Hurtas14 Guest

    Ich wiege bei knappen 1,83m ca. 90kg..
    Mein Plan sieht nun folgendermaßen aus:

    - frühs: Cornflakes
    - mittags: Essen nach Wahl (z.B. Nudeln, Auflauf, etc.)
    - abends: Süppchen oder Obst

    Dazu jeden Tag ca. 13km Rad fahren


    Was meint ihr dazu?
     

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  3. #2 dude123, 17.08.2011
    dude123

    dude123 Erfahrener Benutzer

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    Es wäre vielleicht noch ganz gut zu erfahren wie deine Ziele so aussehen. Aber dein Ernährungsplan ist eher schlecht. Cornflakes sind zuckerverseucht und enthalten in der Regel auch nicht viele Ballaststoffe. Besser wären Haferflocken und dazu noch irgendetwas eiweißhaltiges (Rührei z.B.). Abends fehlen ebenfalls Eiweiße und es ist auch wichtig das essen auf mind. 6 Mahlzeiten am tag aufzuteilen, weil du sonst zu viel auf einmal isst und der Körper das meiste nicht verwerten kann.
     
  4. #3 Unregistriert, 19.08.2011
    Unregistriert

    Unregistriert Guest

    Trainigsziiel: auf jeden Fall 10kg runter

    das mit der Ernährung ist so eine Sache für sich... eine kurze Übersicht welches Essen für wann wäre hilfreich. Weiß d jemand was?
     
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