Was haltet ihr von Mischtraining ?

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  1. #1 Bronko, 24.09.2017
    Bronko

    Bronko Neuer Benutzer

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    Hi,


    also ich mein damit. Von Kraftausdauereinheiten 15-20 Wdh bis 10-13 wiederholungen bis dann zu letzt mit 6-8 Wiederholungen.
    kann mir vorstellen das gerade am anfang auch Kraftausdauer wichtig ist, um eine verbesserte kapilarisierung zu erreichen.
    Hab jetzt auch gelesen das es sinnmacht die unterschiedlichen Wiederholungszahlen auf verschiedene Tage aufzuteilen. Heißt zb. Montag 20 wdh Mittwoch 12 Wdh und Samstag dann 6 Wdh.
    Was haltet ihr von so einem Training ?

    Viéle Grüße
     

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