Was ist am effektivsten zum Abnehmen?

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  1. #1 Propellerchen, 02.12.2010
    Propellerchen

    Propellerchen Guest

    Mit was ausser Laufen kann ich denn am effektivsten Abnehmen?

    Gerade jetzt kurz vor Weihnachten kommen ja viele Leckereien dazu und da will ich schon im Vorfeld dagegen ankämpfen.

    Was könntet ihr denn empfehlen was am meisten Kalorien verbrennt?
     

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  3. #2 Lifestyle, 02.12.2010
    Lifestyle

    Lifestyle Erfahrener Benutzer

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    jeglicher ausdauersport, je mehr muskelgruppen bei der sportart aktiviert werden desto mehr kalorien werden in der regel verbraucht.
    dazu n kraftttraining, je nach zielstellung, Maximalkrafttraining oder kraftausdauer.
    und dazu ernährungsverhalten ändern, dann brauch man nich so viel verbrennen ;)
     
  4. #3 rosch1986, 05.12.2010
    rosch1986

    rosch1986 Erfahrener Benutzer

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    KRAFTTRAINING!!!

    Der Fettkiller überhaupt.

    Dazu ein leichtes Kaloriendefizit und ein wenig (kurzes) Cardio.
     
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