Was ist besser zum zunehmen - Whey oder Weight Gainer?

Hallo,

tut mir leid, wenn die Frage schon gestellt wurde, aber ich blicke einfach nicht durch

Ich habe seit Jahren Probleme zuzunehmen, und wollte es mal mit Ergänzung probieren. Mein üblicher Essensablauf reicht da leider nicht, sieht meistens in etwa so aus:

Frühstück: Haferbrei
Mittagessen: Fleisch mit Beilage (z.b. Putenbrust mit Reis)
Nachmittag: Haferbrei oder Nudelsuppe
Abendessen: Meist was warmes, z.b. Hotdogs
Zwischendurch Obst, meistens Bananenshake oder Apfel

Das reicht allerdings bei mir nicht, um zuzunehmen.

Vllt. mal meine Eckdaten: 1,82cm, 62kg, 4,1% Körperfettanteil, 2x10 Minuten am Tag an einem Klettertrainingsboard, außerdem 2xdie Woche 2h Squash oder 4h Klettern.

Nun zur eigentlichen Frage: mit welcher Ergänzung schaffe ich es ein paar Kilos draufzukriegen? Wo ist überhaupt der Unterschied zwischen Whey und Weight Gainer? Preislich ist der Unterschied ja groß, heißt das aber auch das Whey besser ist? Es muss/soll per se auch nicht umbedingt nur Muskeln sein die draufkommen, im Blick auf mein KF würde etwas Fett wohl auch nicht schaden?

Besten Dank an jeden der meine Anfängerfragen beantwortet