Was ist wofür? Bin verwirrt.....

Das probem warum du glaubst das es überall anderst steht ist sicherlich einfach das fast alle übungen nicht nur einen muskel beanspruchen !!
Und viele dieser schulterübungen gehen auch auf den rücken, zählen aber trotzem zu schulterübungen !
Das ist aber eigentlich nichts schlechtes, weil es von der sacha her gut ist einen muskeln einmal die woche sehr stark zu belasten und dazu einmal die woche nur leicht zu trainieren. Das heisst du machst rückenübungen, wobei du deinen rücken sehr stark belastest und dann schulterübungen wobei du den rücken leicht mittrainierst...
mfg

 

Es gibt ein haufen rücken und schulterübungen, ich kann dir die gar nicht alle aufzählen, bzw ich kenn sicherlich nichtmal die hälfte...
Such einfach mal ein bisschen im internet, da findest du dann auch bilder wo du genau siehst welche muskelgruppen bei welcher übung beansprucht werden.
Eigentlich ist das aber nicht so wichtig, da du mit schulterübungen deine schultern am meisten beanspruchst und mit rückenübungen halt deine rückenmuskeln !
Hoffe mal das reicht dir so,
mfg

 

Schulterheben --> http://www.bblex.de/online/training/schulterheben.php
Seilzug zur brust --> Latziehen ? Dann vor allen Latissimus (rücken) aber auch geringer anteil schultern
Seitheben --> Schultern
Nackenzüge.... --> Nacken !!
Armzug --> Obere Rückenmuskulatur und des Latissimus Dorsi
Negativ Fliegende Bewegung.... keine ahnung was du damit meinst

 

schulterheben ist rücken, da der kapuzenmuskel(nacken) trainiert wird und der zum rücken gehört.
alles was man zu sich hin (zur brust) zieht ist eigentlich für den rücken
die reverse fliegenden sind für schultern u rücken im gleichen maße. das kann man nun wirklich nicht trennen.
seitheben -> schultern
nackenzüge sind für den lat, also rücken

armzug???

 

Kurz so nebenbei...
Nackenzüge = Shruggs ? Oder verwechsle ich da was?

 

Trapezmuskel/Kapuzenmuskel:
Oberer Anteil: Zieht die Schultern nach oben
Mittlerer Anteil: Zieht die Schulterblätter nach hinten
Unterer Anteil: Senkt die Schultern nach unten
(wenn ich mich richtig erinnere)

Breiter Rückenmuskel:
Zieht die Arme nach hinten im Gegensatz zum Brustmuskel der nach vorne zieht.