Was soll ich machen? =( Dünne Arme + Bild.

vielleicht liegts daran das ich den arm nicht im vergleich zum körper sehe aber so schlimm ist es doch gar nicht, ... geh ins studio ... brauchst dich für nichts schämen ...und selbst wenn in 3 monaten biste auch soweit das du normal gewicht drücken kannst ... irgendwann hat jeder mal angefangen

 

Standardprogramm: Erstmal zum Arzt und medizinische Gründe ausschließen lassen und dann Training und Essen, Essen, Essen...

 

Also ich würd ins Fitnessstudio gehen. Warum soll es dir peinlich sein? Findest es denn so schlimm das du so wenig hebst und andere so viel? Die Leute gucken vielleicht bisschen dumm, aber mehr auch nicht. Als ich angefangen hab zu trainieren, konnte man meinen Oberarm fast mit einer Hand umfassen. Hab auch nur 66kg oder so gewogen, konnte auch essen was ich will und hab einfach nicht zugenommen. Durchs tranining hab ich dann eben innerhalb kurzer Zeit schon gut aufgebaut und hab jetzt doppelt - dreifach so dicke Oberärme Geh ins Fitnessstudio und kümmer dich nicht darum was die da denken/sagen.

 

Da kann ich Maddy nur zustimmen.Geh ins Studio und trainier.Wenn Du ein gutes hast ,bekommst Du vom Trainer auch hilfreiche Tipps und Du wirst sehen,wie es Vorwärts geht.
Peinlich braucht Dir gar nichts zu sein.Die doofen Blicke der anderen sollte nur denen peinlich sein.

 

eigentlich ist deine schlanke veranlagung optimal für ne austrainierte und sportliche figur, da du einen niedgrigen körperfettanteil haben wirst, der die muskeln, wenn sie dann nach nem jährchen training mal ordentlich ausgebildet sind, verdeckt. --> eigene erfahrung.
wiege selber auch keine tonnen, aber durch den niedrigen kfa passiert eben das oben beschriebene. also, hol dir tipps und stell dir nen ordentlichen trainings- UND ernährungsplan zusammen un fang am besten gleich morgen an.
viel erfolg, jung!

 

Hast du daheim Hanteln? Mit denen könntest schon en bisschen Heimtraining machen Oder einfach mal allgemein Sport machen, schadet auch nicht

 

1. Geh lieber ins Studio.
Peinlich muss es dir nicht sein. Die erste woche werden ien paar leute zwar
ein wenig blöd aus der wäsche schauen, aber das ist nach ner woche auch
wieder vorbei.
Kleiner Tip. Trage die ersten 3 mantage ne Trainingsjacke, dann sieht man
es nicht so stark.

2. Einige im Studio werden dich nach max 1 1/2 Jahren um deine Defination
beneiden. Andere Haben dann zwar mehr masse aber du hast dann definitiv
die bessere defi dank deinem niedrigen kf anteil.

3. Du kannst auch ohne Grundmasse am Arm genug muskeln aufbauen.
bzw. Mann sieht es besser.

 

Würdest du bitte vor dem Antworten auf das Datum des Themas achten? Danke.