Was sollte ich nehmen?

Diskutiere Was sollte ich nehmen? im Nahrungsergänzungen Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Ernährung; Hallo, ich wollte fragen, welche Nahrungsergänzungen für mich am besten sind. Ich bin 18 Jahre, 175 cm und wiege 70 Kg. Ich möchte...

  1. #1 Karlsruher, 19.07.2014
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    Hallo,

    ich wollte fragen, welche Nahrungsergänzungen für mich am besten sind.

    Ich bin 18 Jahre, 175 cm und wiege 70 Kg.

    Ich möchte hauptsächlich auf die Arme bauen.

    Creatin möchte ich mir auf jeden Fall kaufen, allerdings weis ich noch nicht welche Sorte ich nehmen sollte, sind die Unterschiede groß?
    Und soll ich L Glutamin mit Creatin zusammen nehmen, oder geht auch was anderes?

    Danke schon mal für eure Antworten.

    MfG.
     
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  3. #2 narengan, 19.07.2014
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  4. #3 desenator, 19.07.2014
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    Willst Du durch Nahrungsmittel irgendwas auf die Arme bringen?
    Was?
    Wie?
    Würde vorschlagen das Du dann jeden Tag einen Käsekuchen isst,dann kommt unweigerlich auch Masse auf deine Arme!
     
  5. #4 Geextah, 20.07.2014
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    Manchmal muss ich hier dermaßen mit dem Kopf schütteln, dass ich froh bin, dass er mir noch nicht abgefallen ist Oo
     
  6. #5 jo.bouscheljong, 20.07.2014
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    @ geextah, werde Heavy Metal Fan, dann fällt dir das Kopfschütteln leichter .
    An den Thread ersteller, da fällt mir nichts mehr ein ausser allem möglichen was mir mein Anstand verbietet .
     
  7. #6 Geextah, 20.07.2014
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    Bin ich schon :D
     
  8. #7 Chris08, 21.07.2014
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    Ich glaub man darf das den Beginnern nicht übelnehmen - klar, er könnte den Beginner-Post durchlesen und wüsste dann soweit alles, vielleicht hat er den übersehen...

    Mir gings genauso - wenn man mit dem Thema Fitness & Co. nichts zu tun hat, sind eigentlich die Supplements immer das Erste was man bezüglich diesem Thema aufschnappt.

    Also: Lies am Besten erstmal den Startpost (der dir verlinkt wurde) und geh danach vor. Creatin & Co. brauchst du nicht (zumindest jetzt noch nicht)
     
  9. Ndemi

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    Nichts nehmen, einfach viel und ausgewogen Essen. Investier das Geld in gute Lebensmittel.
    Was dir kaufen kannst ist Omega 3 Fischölkapseln und Vitamin D3 (hier besteht wissenschaftlich ein Mangel)
     
  10. #9 easyweighloss, 25.07.2014
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    Wow...ähm...trainierst du denn schon? Wenn ja, wie lange denn? Welche Übungen machst du denn für die Arme?
    Evtl. sollte erst mal geklärt werden, wie es mit deinem Training und der Ernährung aussieht bevor irgendwelche Supplements in Betracht gezogen werden?
    Auch wenn du dir das ganze Zeug reinballerst, aber dein Training und die Ernährung nach wie vor Müll ist, wird es dir absolut nichts bringen...
    Außer vielleicht einen leeren Geldbeutel ;)
     
  11. Ndemi

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    Thema eigentlich beendet.
     
  12. #11 BenJerry1, 29.07.2014
    BenJerry1

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    Never skip the leg day! ;)
     
  13. #12 narengan, 29.07.2014
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    Vielleicht trainiert er ja nur für den Nachtclub? Da reichen doch Brust und Arme locker aus !
     
  14. #13 BenJerry1, 29.07.2014
    BenJerry1

    BenJerry1 Neuer Benutzer

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    narengan, das könnte natürlich sein. ;) Allerdings hoffe ich es nicht für ihn, sieht doch albern aus.
     
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  16. #14 Tob_Star, 01.08.2014
    Zuletzt bearbeitet: 18.01.2015
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  17. #15 PumperJonny, 13.08.2014
    Zuletzt von einem Moderator bearbeitet: 13.08.2014
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    sehr sehr guter Post von Tob-Star!
    Kann ich aus eigener Erfahrung berichten. Hab Damals mit 18 auch angefangen Creatin zu nehmen , weil...na klar ich wollte schnell stark und muskulös werden. Also schnell das Weider Creatin geholt, schön teuer natürlich aber teuer heißt ja gut...(mit 19 war ich schon ne ecke hohler las heute^^) jedenfalls...Effekte: Kraftsteigerungen oder vollere Muskeln....ehhh nein :D

    Stattdessen die übelsten Magenprobleme im Sinne von...heiße Luft en masse produziert...besser gesagt Gas...war eine Zumutung für meine Mitmenschen, musste ich dann auch absetzen, konnte so nicht bei der Arbeit rumlaufen :rolleyes:

    Das war im Jahr...2007...letztes Jahr dann wieder mit Creatin angefangen. Keine Probleme mit dem Magen, zieh auch keine Unmengen an Wasser bin immernoch sehr "trocken".

    Kraftsprung merk ich immer nur am Anfang. Nehme es im Zyklus 8 Wochen ja 8 Wochen nein.


    Zur Grundaussage zurück: übertreib es nicht mit den Ergänzungen. Iss viel Fleisch, Gemüse, Fisch, Beeren, Nüsse und anderes Zeug was dir die Natur gibt...

    VIel Spaß beim training und viel Erfolg....UND guten Hunger :D
     
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