Was tun gegen Hohlkreuz :(

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  1. #1 Gitko, 02.03.2009
    Gitko

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    Hallo zusammen,
    ich hab eben mal gesucht aber nix konkretes gefunden :)
    Ich habe ein sichtbares Hohlkreuz und möchte was dagegen tun.
    Die Frage ist nun halt wie:
    Kann man dieses durch trainieren (wenn ja welche Übungen) abbauen oder sollte ich etwas in Richtung Krankengymnastik tun?
    Greetz Benny
     

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  3. #2 moerchen, 02.03.2009
    moerchen

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    da gibts hier schon einige threads zu, da kannst du im zweifelsfall auch noch nach suchen.
    prinzipiell sagt man die bauchmuskulatur muss gestärkt werden, um das hohlkreuz gerade zu ziehen.
    verstärkend kommt da auch gerne nen rundrücken hinzu, bei welchem ein stärken der hinteren schulter und dehnen der brustmuskulatur zu empfehlen ist.
    damit die leute mit richtig ahnung was genaueres sagen können, bräuchten sie wohl nen bild, um dir sagen zu können, obs so gravierend ist, dass ne krankengymnastik anzuraten ist.
     
  4. #3 Gitko, 02.03.2009
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    Okee, danke.
    Ich knipps bei gelegenheit mal eins
     
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