Weintrauben - Gut oder Schlecht?

Hallo,

mich quält eine Frage; ich versuche mich in letzter Zeit sehr gesund zu Ernähren, auch angepasst an doch recht intensiven Sport und Krafttraining. Kein Weißbrot mehr, hauptsächliche Roggenbrot und Vollkornbrot, und ich hatte immer Kopf: Bananen & Weintrauben sind schlecht - also hab ich sie gemieden.

Bananen immer nur wenn ich Biken oder Skaten bin, so zur Halbzeit als Energielieferant oder im Anschluss zum Aufüllen vom KH Speicher. Jetzt hat aber die Weintrauben Saison begonnen, und ich kann einfach nicht widerstehen.

Nur Wieso hab ich im Kopf dass Weintrauben nicht gut sind? Der GI Index liegt auf dem gleichen Niveau wie Vollkornbrot (~40), irgendwas muss ich übersehen haben, oder?

Also, darf ich guten Gewissens meine Weintrauben essen (500g+ pro Portion ist kein Problem; natürlich ohne KCal Überschuss), oder soll ich wieder zu Äpfel zurück? Mit zuwenig obst hatte ich noch nie ein Problem.

Danke für Eure Hilfe,

lg
Christian

 

Hallo KingLui,

ich weiß, ich hab ja sogar den glykämischen index gepostet...
aber es ging mir nicht um die kalorien, die hab ich unter kontrolle (inkl. aufteilung fett/kh/prot).

die frage war, wieso werden weintrauben als "böses" obst bezeichnet (immer zusammen mit bananen), muss etwas mit gi, kurzkettigen kohlenhydraten, fruktose oder so zu tun haben.

aber vielleicht bin ich auch paranoid und kann meine weintrauben weiter futtern