Welche Diät?

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  1. #1 Bristol, 20.12.2010
    Bristol

    Bristol Guest

    Will jetzt über die Feiertage eine Diät abhalten. Seit 6 Wochen trainier ich schon gut, gehe jeden Tag ins Fitnessstudio. An den Oberarmen seh ich auch schon Erfolg.

    Wie sollte meine Diät aussehen, damit ich über den Winter etwas Gewicht verlier?
     

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  3. #2 lod, 20.12.2010
    lod

    lod Erfahrener Benutzer

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    07.05.2006
    Beiträge:
    186
    Zustimmungen:
    0
    Ein Kaloriendefizit von ca 500 ist das gesündeste(ca 7000kcal hat 1kg Fett)
    dazu Sport
     
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