Welche Ernährung ist für mich die sinnvollste ?

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  1. #1 flaver, 03.06.2009
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    Hey Leute,

    ich hab mich hier im Forum mal über ein paar Ernährungsmöglichkeiten (low carb, anabole Diät, usw...) schlau gemacht.
    Allerdings bin ich nun noch verwirrter als vorher welche für MICH die sinnvollste ist.

    Hier erstmal meine Daten:

    Nun meine Ziele:

    Wie man an meinen Daten erkennen kann, bin ich keine Kante sondern eher schlank.
    Mein Ziel ist es, eine sportliche Figur zu haben, bei der man den Sixpack sehr gut sehen kann. (Momentan gelingt das nur wenn ich anspanne und vorher schon seit längerem nichts mehr gegessen habe ::XX)
    Allerdings will ich gleichzeitig trainiert aussehen. Also nicht einfach nur ein gefühltes Körperfett von 0,0 % haben.

    Als Vorbild was den Körper angeht würde ich Christiano Ronaldo (Klickst du auf Namen) wählen.


    Nun zu meiner Frage:

    Welche Ernährung ist für mich die Beste um meinem Ziel (neben dem Training natürlich) schnellstmöglich näher zu kommen ?


    Hoffe ihr könnt mir weiterhelfen.

    MfG flaver
     

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  3. #2 timo000, 03.06.2009
    timo000

    timo000 Erfahrener Benutzer

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    1,86 und 67kg???

    essen essen essen :zack
     
  4. #3 Chilo, 03.06.2009
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    Chilo Erfahrener Benutzer

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    Ich glaube, dass dein TP für die Katz ist. Den Standartübungen sind Butterfly etc nicht...

    Auch könntest du mal etwas mehr Intensität in die Sätze reinbringen ;)
    Oder wärmst du dich bei jeder Übung auf? Wäre meiner Meinung nach schwachsinnig, wenn die Brust schon "warm" ist, sich bei der nächsten Übung für die Brust wieder warm zu machen.
     
  5. #4 justy, 03.06.2009
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    justy Erfahrener Benutzer

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    Guck einfach das du nicht zuviel fett/kohlenhydrate zu dir nimmst, fleißiges training und eine eiweißhaltige und fettarme ernöhrung, dann klappts !
     
  6. #5 flaver, 04.06.2009
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    flaver Neuer Benutzer

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    Will ich ja, aber was !? :D:D:D
    Ich mein, ich will ja Muskeln aufbauen und kein Fett.


    Dieses Aufwärmen ist jetzt nicht mit 5 kg.
    Das ist so ein speziell von Wissenschaftlern und Fitness-Trainern entwickelte Technik (kA wie das heißt ::XX). Ich bin damit eigentlich recht zufrieden. Man merkt schon relativ früh erste Erfolge, in Form von Gewichtssteigerungen.


    Klingt fast schon zu einfach xD
    Also nix mit anaboler Diät & Co ?



    Danke an alle für die schnellen Antworten
    :burns
     
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