Welche Hormone helfen beim Abnehmen?

Kalorirnbedarf ermitteln... Ernährung tracken... Defizit erzielen...

Würde mich erst mal um die Basis kümmern, bevor ich mich da an die letzten 2% mach...
<- die anderen 98% sind die entscheidenden

 

Eine wichtige Schlüsselrolle spielt das Hormon LEPTIN, welches von den Fettzellen selber gebildet wird und über die Blutbahn ins Gehirn gelangt. Dort signalisiert ein hoher LEPTIN-Spiegel das die Speicher voll sind.
Wichtig ist auch INSULIN als Speicherhormon damit Nährstoffe in die Zellen aufgenommen werden können. Sowohl in Fettzellen als auch in Muskelzellen u.a.

Das Zusammenspiel noch vieler anderer Hormone mit den beiden o.g. ist jedoch zu komplex um es in wenigen Sätzen zu beschreiben.
Wenn Du da tiefer einsteigen willst, empfehle ich Dir das Buch "Mastering Leptin".
Möglicherweise gibt es auch schon ein verständliches Werk zu dem Thema auf Deutsch.

Aktuelles zum Leptin:
Es wird vermutet, das hohe Mengen Einfachzucker und Kohlenhydrate aus Weizenmehl (Hybridweizen) zu einer Entzündungsreaktion an den Leptinrezeptoren im Gehirn führen. Damit würde das Signal vom LEPTIN nicht mehr ankommen und der Hunger bleibt bestehen.
Ähnlich also wie eine Tankanzeige im Auto, deren Stecker abgefallen ist. Anzeige meldet leer, Tank läuft aber schon über !

 

Kennt man, wenn man Weisbrot oder grosse Mengen Spaghetti gegessen hat. Erst kommt die Müdigkeit ( Insulinspiegel) und dann kommt ziemlich schnell der Hunger wieder..

 

Hi,

PatrickDa hat es schon es schon angesprochen Leptin regelt den Hungergefühl. Sobald man genug zu sich genommen hat, signalisiert es dem Gehirn, es reicht ich bin satt. Hingegen übergewichtige Menschen haben da ein Problem der Leptinspiegel ist dauerhaft erhört und das Gehirn reagiert nicht mehr darauf, so würde eine Kurzfassung lauten, guckst du Welche Hormone helfen beim Abnehmen? | Abnehmparadies

Das zusammen Spiel der Hormone wie Insulin und Glucagon ist auch entscheiden. Im Unterschied zu Insulin zählt Glucagon zum Abbau Hormon. Beim Abnehmen ist es wichtig das Insulin niedrig bleibt, und Glucagon erhöht ist.

Doch beim Abnehmen ist der Anfang immer sehr schwer. Dem Heißhunger muss man standhalten. Man sollte nur dann essen wenn der Hunger
da ist, und nicht wenn man bloßen Appetit hat. Da sollte man stark bleiben.

Viel Erfolg