Welche Nahrungsergänzungsmittel zum Aufbau? (Der vermutlich 1millionste Thread)

Heyho,

Ich und ein Kumpel sind seit knapp 3 Monaten jeweils 3 mal pro Woche im Fitnessstudio. Aktuell mit einem dreier Split ohne jegliche Achtung auf die Ernährungsweise oder mit Hilfe von Nahrungsergänzungsmitteln. Das ist vermutlich der eine Millionste Thread über dieses Thema, allerdings haben sowohl er als auch ich "persönliche" Beratung lieber, als Informationen von irgendwelchen halb wissenden Webseiten zu nehmen.

Wie man also schon herauslesen konnte suchen wie jetzt passende Nahrungsergänzungsmittel zum Fitness. Ich selber (18 Jahre) bin gerade einmal 1,70m groß und wiege knapp 60kg. Er ist 17 Jahre alt, 1,94m groß und wiegt knapp 80kg. Uns Beiden geht es hauptsächlich um Masseaufbau und die Frage, was und ob überhaupt Nahrungsergänzungsmittel sinnvoll sind (Ein "Ernährungsberater" hatte uns z.B. damals (vor einem Jahr oder so) die Seite empfohlen myprotein.com). Die nächste Frage wäre dann, ob man beide das selbe nutzen kann oder bedingt durch die Größen- und Gewichtsunterschiede auch noch verschiedene Mittel braucht.

Vielen Dank schon einmal im Voraus
LG

 

Das genügend Eiweiß dann durch ein Pulver oder durch normale Ernährung? Denn genügend Aufnahme über die normale Ernährung könnte problematisch werden, da sowohl er als auch ich nicht die nötige Zeit haben, uns so komplett auf die Ernährung und Nahrungsaufnahme zu konzentrieren

 

Nope...habe mich bis jetzt (so traurig es klingt) kein bisschen mit Ernährung befasst.

 

Also erst mal keine Nahrungsergänzungsmittel und versuchen, ein 2er Split und dann 4mal pro Woche zu gehen?
Das Problem bei der Ernährung ist halt, dass wir beide noch bei unseren Eltern wohnen und uns daher auch teilweise nach denen richtigen müssen bzw. nach anderen Mitbewohnern, gerade wenn es um die "Hauptnahrungszeiten" wie Frühstück, Mittag, oder Abend geht

 

Zeitlich war bisher immer nur Dienstags, Donnerstags und Freitags möglich, weshalb sich ein Ganzkörperplan gerade Donnerstags und Freitags für uns als nicht so optimal herausgestellt hat. Daher bis jetzt der 3er Split.
Mit zwei Tagen unterschied wäre denke ich nur Dienstags, Donnerstags und Samstags Zeit, oder halt ein 2er Split mit Dienstags TP1, Donnerstags TP2, Freitag TP1, Dienstag TP2, ...

 

Alles klar Danke schon einmal

 

Größtenteils ging es mir in dem Thread halt darum, welche Eiweißmittel man beispielsweise kaufen sollte. Gibt ja Millionen Verschiedene von diversen Anbietern, was genau da dann gut ist, was preiswert ist und was im Endeffekt auch Wirkung zeigt weiß man als unerfahrener Käufer halt nicht unbedingt. Wäre also nice, wenn du oder jemand anderes mir ein paar Kaufvorschläge für z.B. das richtige Eiweiß/Proteine geben könnte